こんにちは＾＾
美容料理家、麗奈です
早いもので８月も終わり
夏の終わりが近づいてますね
きょうから9月に突入
今年も残り4カ月、
1日を大切にしていきたいです
昨夜のごはんは
玄米＋はと麦のごはん。
はと麦は昔から美人をつくると
言われてたそうです
美肌効果、浮腫み改善効果や腎臓機能回復効果も
期待できる「はと麦」。
腎臓機能が悪くなると
シミもできやすくなるので
はと麦が美肌効果、美人をつくると
言われてたことも納得です
知識持ち、選択する力をつけるって
すごい効果を得られます
わたしは口にする食べ物に対して
これは身体にどんな効果、影響があるのかな？
ということを意識して食べるようにしたら
肌の調子が良くなりました
今、47歳ですが
高価な美容液やエステに頼らなくても
肌がキレイと褒めていただくことが
多いです
お肌や体型にお悩みのある方は
お食事内容を見直してみると
効果を得られるのが早いです☆
小麦粉たくさんのパンケーキやパンは
肌荒れやシミを作ります
わたしもビールやワインも好きで
外出先でいただくことも多いですし
ストイックに厳しくしたり
我慢する必要はないと思っています
でも、口に入れるものは
日々、意識して選択するようには
しています
ビールやワインも
わたしには意味があって
たまになので
気分転換や楽しみとして
いただく趣味みたいなものでしょうか
その分、普段の食事は質素です笑
質素というのは悪い意味ではなく
シンプルということかな
ごはん、お味噌汁、野菜や納豆
何か軽いタンパク質
があれば充分ですし
一日3食、いただく日は
ほとんどありません
だいたい1〜2食です
ですので
ストイックに管理するのではなくて
バランスが大切だと思っているんです＾＾
年齢を重ねていくと
さまざまなお悩みが出てくると思います
その悩みを出来るだけ軽減し
少しでも快適に過ごすには
食事、スイーツを整えることは
マストだと考えています
9月はお料理とスイーツが
作れる1DAYレッスンも開催しますので
良かったら一度、体験されてみてくださいね
きっと価値観が変わると思います
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お料理を作りたくない日は
作らなくていい
つくる人が幸せになるのが1番大切だから
我慢してストレスになったら
健康のための自炊、食事のはずが…
ストレスが溜まり
健康を害する可能性だってあるんです
felice cucinaは
1人1人のお悩み向き合い
料理教室に通う中で解決でき
人生がより豊かになる
料理教室です！
料理が嫌い、苦手、苦痛な人も
一度でいいから来てみてください
皆さまのご参加お待ちしてます！
麗奈
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