こんにちは
健美鍼灸師の岩井です
美容ネタ楽しみにしてま～す
と言われましたので、今日は少し美容ネタを
と言われましたので、今日は少し美容ネタを糖質制限はダイエットされている方なら誰でもご存知ですよね？
これも賛否両論あるようですが、糖質が美容に及ぼす影響についてお話しします
栄養摂取の比率で言うと、炭水化物（糖質）50～60%、たんぱく質15～20%、脂質20～25%が理想的とされています。
私が医学を学び始めた10数年前は脳のエネルギーは糖質しか無いと教えられて来たので糖質中心の食事が推奨されていました。
しかし脳のエネルギーには糖質だけでないという事も分かってきており、過剰に摂取した炭水化物（糖質）は、体に良くない影響を与えることの方が懸念されます。
過剰に摂取した糖質はエネルギーとして消費しきれなかった分が体内に蓄積されます。
余分な糖質はたんぱく質とくっついて老化物質になり、体内に蓄積されてしまいます。これは“糖化”と呼びます。
体が糖化することで顔色の黄ぐすみをはじめとした、肌や体の老化を促進させてしまいます。
糖化は老化を促進させる美容の大敵なのです。
糖質過剰摂取の習慣を続けていると、どんどん体の糖化が進み老化が促進されてしまいます。
なのでなるべくなら避けたいところですね
糖質を取りすぎると、経絡も乱れてしまいます
でもどうしても甘いものが食べたくなったら…
こんな素敵なものを見つけました
以前ブログで紹介しましたチョコレートがお肌やお顔に良い訳♡
身体の中から綺麗を目指しましょう
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