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芸能人やモデルも通う美容鍼灸は京都出町柳のひろ鍼灸整骨院健美鍼灸師の岩井にお任せください 
各種関節の痛みや不調、姿勢矯正やスポーツ障害など、院長にご相談ください！一人一人の生活ニーズに対応した施術を提案させていただきます。
こちらは拾い物の画像です。
多分祇園花見小路の『一力さん』の前で撮られたものでしょう。
何とも良い雰囲気を醸し出してますね
一昨日は中秋の名月、昨日はスーパームーンと月が綺麗な季節になりました
蝉の鳴き声もいつしか鈴虫の鳴き声に変わり、段々と秋がやって来ているのを実感しますね
秋と言えば『スポーツの秋』ですね
今日はスポーツでよく起こるケガや症状についてお話しします
まず、『ねんざ』
ひねったり、ねじったりして、関節が普通に動く範囲を超えて力がかかることによって、関節周りの靭帯（スジ）などが傷ついた状態です。
症状は痛み、腫れ、内出血、関節がぐらつく感じなどです。
次に、『肉離れ』
急な激しい動作で力が入った状態のまま筋肉が引き伸ばされ、筋肉が傷ついた状態です。
症状は動かしたり、体重をかけたりすると痛んだり、内出血、腫れなどを起こします。
そして『打撲』
転んだり、ぶつけたりして、強く打ちつけられた部分の皮膚の下の組織や筋肉が傷ついた状態です。
症状は腫れ、内出血、熱感、痛みなどです。
これらが起こった場合は、応急処置をすることで症状の軽減や早期の回復が見込めます。
応急処置の基本をRICE処置と言います
（RICE＝ご飯とは何の関係もありませんので、悪しからずw）
R…REST（安静） ケガをした部分を動かさない
I…ICING（冷却） ケガをした部分を冷やす
C…COMPRESSION（圧迫） 包帯などで適度に押さえる
※血流阻害してしまうほど圧迫はしないように、あくまでも適度に
E…ELEVATION（挙上） 心臓より高い位置に上げる
是非覚えておいて下さいね
ただし、骨折など重症の場合もありますのでスポーツで起こったケガの後は『接骨院』や『整形外科』の受診をして下さい
当院も受け付けております
もちろんケガをしないに越したことはありません。
ケガを防ぐためには、運動前にストレッチをすることをオススメします
ただし、反動をつけたり、痛みを感じるほど伸ばすのは逆効果なのでご注意を
今日もブログお付き合いありがとうございました
- 今日も一日、皆様が楽しく健康に美しい美魔女様が増えていきますように
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