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家族の健康の為にしていること①
【飲む点滴と言われる甘酒を作っています♡】
甘酒を摂取すると良いこと！
腸内環境が良くなる
美肌♡
夏バテ防止
などなど、色々言われていますね！
私は、毎日豆乳と割って飲んだり、
砂糖の代わりに使かったりしています！
いつも料理に砂糖は使ってません。
砂糖を使うのはケーキやお菓子を作るときくらいです。
摂取すると良いことはテレビなどでもよく目にします。
私は、その前の【甘酒をつくる】ことを大切にしているんです。
甘酒を作ることで
家の中のカビを良い菌にする
1.2時間おきに混ぜながら吸うことで肺が鍛えられる
なので、咳が出始めたかな！という時に甘酒を作ってたくさん吸わせています♡
すると、自然と咳が治まっていくんです
この季節、色々な菌を家族みんなで持って帰ってきてしまいます。
そんな菌も良い菌にしてくれる甘酒作り！！
作り方をシェアしようと思います♡
【材料】
ごはん→1合
米麹→生麹200g (乾燥麹200＋水50cc)
水→100cc(1回目 ごはんをほぐすため)
200cc(2回目 温度を下げるため)
保存容器に入れて冷蔵庫で保存します♪
今の季節は本当にオススメです！！！
作れば作るほど甘さが増していきます。
そして
甘酒は脳を活性化するためにも大切！！
甘酒を作ってる間にベビーマッサージをする！
同時にやると、より強い体をつくってきくことができます！！
ぜひやってみてくださいね〜♪
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第一回 来年4月以降予定
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