低カロリーにこだわっても痩せない場合の原因。

世の中には、美味しいものが溢れてる。
 

気軽に寄れる場所に

コンビニがあって。
コーヒー買うついでに
お菓子やお弁当が買えちゃう。

 

スーパーにも
スイーツや加工品がたくさん売っていて、
手軽においしいものが手に入るよね。

外食だって、
SNSで情報が目に入るから
すぐ行きたくなる。

自炊の和食が一番良いに決まっているのは
みんなわかっているよね。
わかっていても、それだけじゃ
「心と脳」が満たされないのが人間という生き物。

ということで、
メニューを選ぶ際の基準をお伝えしますね。

 

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本日のお題、
「低カロリーにこだわっても痩せない場合がある」
この原因について、です。

 

カロリー計算は絶対に必要ですよ。
でも、落とし穴があるんです。


例えばシンプルなざるそば。

 


284キロカロリー

 

脂肪が少ない。

カロリーも低い。

 

でも、お腹が空きやすい。

それで間食を摂り過ぎると危険です。
（間食に何を食べるか？モノによっては太らないです）

 

 


天ぷらそば
554キロカロリー

カロリーは高いけれど、

腹持ちがいいんですよ。

そのぶん、間食をしないで済むんだったら
天ぷらそばを食べても太らないんです。
 

麺類に限らず、
具沢山の方が栄養素が多く摂れるし、
消化に時間がかかるので

ムダな食欲が抑えられます。

迷ったら、具が多いものをチョイスして！

 

１番のお勧めは、石焼ビビンバ。
野菜が多いからね！
ただし、ご飯が多すぎる。
小盛を頼むか、ご飯は残しましょう。

 

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ダイエットは
コントロール次第で成功します。

 

スタイルが良くなって、
健康で、


着たい服が着れて
おしゃれが楽しめて、


楽々に動けて
若返ります。


食べたいものを食べるためにも
その脂肪を落としましょう！

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