まずは私の結果
11月11日。夏に低糖質ダイエットの理論を勉強して
(パーソナルトレーナーのダイエット&ビューティースペシャリスト認定資格は持っています。その他の勉強ね)
8月下旬から実行。
現在マイナス5kg なんと体脂肪率5%減
(ピーク時よりマイナス6kg)
若い頃は運動嫌いで
体脂肪率は今よりも高い
「有酸素運動＋カロリー計算」で
ダイエットした時との違いは、
・減量スピードが速い
・満腹感があるのにカラダが軽い
・慣れたら全く辛くない！
なんですよ〜
いつのまにか贅肉が消えていきました
さて。
パーソナルダイエットのクライエントさんたちも
2か月目に突入です。
お一人は食生活が改善されたということで
1か月で卒業しました！
他の方は現在
2キロ〜3キロ減っています。
クライエントさんを見ていて感じるのは
体脂肪率が35%以上あって、
年齢が50歳くらいになると
減量スピードはかなり落ちる。
ということで、
できれば早いうちに減量に取り組みましょう！
そして
リバウンドすると
さらに代謝は落ちてしまうので
時々ストレス解消で
好きなものを食べながらも
一生続ける低糖質な食生活に
切り替えましょう。
無料ダイエットグループはこちら
↓ ↓ ↓
こんな投稿です。参加者も投稿できます。
↓ ↓ ↓
1か月11,000円(税込)のパーソナルダイエットはこちら
↓ ↓ ↓
最初にダイエットの基礎知識の勉強をします！
限定5名様。
30年前のスカートがはけるー(捨ててないw)
