子育てが終わり
やっと自分を生きられる！
となる50代。
一般的には
50歳になった途端に
更年期症状が重くなったり
ダルくて動けないとか
膝が痛いとか
ガンが見つかったりとか
思うように動けない人がたくさん！
じゃあ更年期から解放される
60代から元気になると思う？
実際問題、アクティブな60代70代は
40代から運動習慣があった人がほとんど。
軽いジョギングやウォーキング、
ヨガ、ゴルフ、
ハイキング、登山など。
だって筋肉は30代からどんどん消えていくー
使わないと失われるのよ。
40代から軽くてもいいから
運動習慣つけておこう！
運動習慣がある方が
更年期症状も軽く済むし
60代70代で元気に遊べる！
40代は仕事も家庭も忙しいよね。
だからこそ自分の時間を確保しようーー
私は虚弱体質だったのに
漢方と足つぼで
身体が丈夫になって、
40歳からフラダンスを続けていて(今も)
3,000m級の登山をしてた。
スポーツはしていなかったけど
足腰鍛えられていたみたい。
52歳からバイクスイムランを始めて
55歳でトライアスロンデビュー
更年期症状なしですわ
40代のみなさん
通勤を自転車にするとか
写真撮影を趣味にして、週に一度は2時間歩き回る
とか
何か見つかるといいですね〜
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