こんにちは！
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ありがとうございます
笑顔あふれるマタニティ生活楽しい赤ちゃんとの生活
誰にも言えないけど
実は深刻な悩み。
それは
尿漏れ。
実は
悩んでいる方が
とても多いんです！
尿漏れといえば
「４０代以上の人がなる」
「若いうちには関係ない」
そんなイメージがあります。
実際に
吸水ライナーのCMは
４０代以上の女優さんが
出演していますよね。
実際には
２０代の方でも
お悩みの１つに
「尿漏れ」
と、記入する方も多いです。
実は私も・・・
なんと１０代の頃！
思春期真っ盛りの時期に
悩んでいたことがありました。
今だから
言えることですが・・・
部活や体育で
ジャンプしたりすると
ひやっとしたことが
何度もあります
もちろん誰にも
親にすら
恥ずかしくて
口が裂けても言えなかったです。。
では
どうして
尿もれが起こるのか？
それは・・・
骨盤底筋の筋力低下
骨盤前傾
といった原因が
考えられます。
骨盤底筋とは
分かりやすく言うと
お股の筋肉。
つまり
お股の栓。
風船だって
栓が緩んでいたら
空気が抜けやすくなりますよね！
ぎゅーっと抱きしめたら
一気に抜けていってしまいます！
それと同じで
お股の栓が緩めば
尿漏れしやすくなって
くしゃみなどの
外部の刺激によって
一気に出ちゃうわけです
あまり意識されない部分ですが
筋肉には変わりありません。
ですから
放っておけば
腹筋や背筋と同じように
筋力低下しちゃいます
そして
骨盤前傾！
骨盤は内臓を支えるお皿。
例えば！
目の前に
お菓子の乗ったお皿が会った時、
お皿を前に傾けると
上に乗るお菓子は
前にずれていって
お互いを圧迫しますよね。
それが
チョコレートが溶けていて
マシュマロについちゃった
とかなら
ちょっと美味しい話ですが
笑
これが内臓となると話は別！
つまり
骨盤というお皿を傾けると
内臓というお菓子も偏ってしまい
お互いを圧迫することによって
正常な働きをしづらくなる。
というわけです！
妊娠すると
骨盤を前に傾けた姿勢に
なりやすい！
（妊婦さんは
お腹を突き出して立ってますよね。
あれです！）
その姿勢は
癖づいてしまい
簡単には戻らないもの。
ですから
妊娠中だけでなく
産後にも尿もれに悩む方が
とても多い
と、いうわけです。
１０代の私が
なぜ産後のような悩みを持っていたのか
については
長くなってしまったので
また後日
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