体が硬い私が、3週間、簡単で単純なストレッチにチャレンジした結果…
ビフォー
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3歳児と比べると、ヤル気あんのか〜！と怒られそうなレベル^^;
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肘をついて３秒くらいは止まれるようになりました^ ^
もう少しでおデコがつきそうだ！！
でも足の裏の筋が限界まで伸びてます。笑
今年の目標の１つでもある、「体が柔らかくなる！」という項目。
ちょっと前進しました^ ^
わーい！
巷では、１ヶ月でベターっと開脚できるようになるストレッチ本が売れてるようですね〜。
私も、自分なりにちょっとずつでも継続すれば何かしら効果が出るかな…と期待して、
私でも続けられる独自のストレッチを年明けから始めました！
その方法とは…
写真のようにただ足を開いて座り、体を前に倒すだけ…^^;
痛いから、２分くらいで終わります。
始めは全然でしたが…とにかく肘がつくようになることをまずは目標に、毎日（たまに忘れる日もあったけど…）やり続けました。
そしたら、1週間過ぎたあたりから、勢いつけたら肘が薄っすら着くようになり、
2週間過ぎると、一瞬だけど確実に着くようになり、
3週間でアフターの状態までできるように…^ ^
まだまだベターッとはいきませんが、今年中にはできるようになりたいと思います！