肉体改造のため、素敵マダム達に囲まれながらHi-bodyを始めて２ヶ月半。
まずは開始40日間の成果
↓↓↓
体重 ー2.4キロ
ヒップ ー2.03センチ
ウエスト ー2.12センチ
太もも ー1.65センチ
BMI ー0.9
体脂肪率 ー3.1%
そして２ヶ月半の成果がこちら
↓↓↓
体重 ー3.5キロ
ヒップ ー3.62センチ
ウエスト ー4.46センチ
太もも ー1.67センチ
BMI ー1.4
体脂肪率 ー5.2%
自分で言うのもなんですが、頑張った！
特に体脂肪率が結構減った^ ^
自分でも分かるのが、お腹周りがかなりスッキリして、うっすら縦の腹筋の線が両方の横腹に出てきました。笑
太モモもだいぶ細くなって隙間が…！
嬉しすぎる^ ^
ズボンを履く時もお尻や太ももの余裕が結構あるので、その部分もそれだけ痩せたってことですよね^ ^
この２ヶ月半、やったことといえば、
◆Hi-body（1日30分のフィットネス）に週3〜4通う。
◆毎日、起きてすぐ体重を計る。
◆なんとな〜く、バランスに気をつけながら食事を取る。
お菓子も前ほどじゃないけど食べてます。
前に比べると半分くらいに減ったけど。
メチャメチャ基本的なことですが、かなりの成果が出ます。
成果が出るからモチベーションも保てる。
基本ってほんと大事！
基本だけやっとけばとりあえず、初心者はいいんでなかろうか？
あと目的も大事です。
お菓子を食べそうになった時に、何のためにここまで頑張ったんだ〜！とその目的に立ち戻れるから^ ^
片付けも一緒！
ダイエットっていろんなやり方があるけれど、まずは続けること。
続けられる環境を作ること。
続けられる方法を見つけること。
私の場合はウォーキングや自宅での運動など、自力でやる運動は続けられなかったけど…^^;
お金を出してでも、家から最も近く、気軽に出来るフィットネスに通うことが、私にとっての続けられる方法でした。
これからの目標は今の体型をキープすること。
インストラクターのかたにも、これ以上痩せないようにね…、と言われてます^^;
現状維持が一番難しい…。
GW、暴飲暴食しないように気をつけます。笑