この頃すんごく疲れちゃって…
と仰るＵさま
わたしと同年代のとても素敵な方です。
更年期かな…
何だか落ち込んじゃって
なかなか気分が上がらないのよね
なんてお話しになったので
お茶飲みながらアレコレ
お話し伺いました。
更年期って言葉がイヤなの
って方も実際にいますが
更年期って決して
ネガティブなものではなく
体調を整えたり
自身のアレコレを思って
慈しむタイミングなのだと
わたしは考えます＾＾
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。
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更年期の不定愁訴
と言われるやつの中に
気分が上がらないとか
何だか落ち込んじゃう
っていうことがあるようですが
お越しくださるお客様からも
たまにお聞きします。
わたしたち女性は
閉経とともに
エストロゲンというホルモンが
著しく減ってきますが
このエストロゲンって
リラックスしたり
幸福感を上げる元である
セロトニンの分泌を促すんです。
セロトニンは「幸せホルモン」
なんて呼ばれてもいるのですが
そのセロトニンがあんまり分泌しなかったら…
結果として、気分が上がらない
落ち込んじゃうなど
そんな現象につながるわけです。
クリニックにかかれば
お薬を処方してくれるのでしょうが
お薬飲む前にできることとしては
○動けるなら、お散歩や軽い運動してみる
体を動かすことが
無条件に良いと言われるのは
巡りが良くなって
ストレス発散の効果もあり
セロトニンの分泌は
運動によっても促される
などがあるからです。
良い気候ですし
おうちの周りをお散歩したり
近くの公園を歩いてくるのはいかがでしょう？
ここまでしたらオモシロイ笑笑笑笑笑↓↓↓
○好きな香りを生活に取り入れる
アロマキャンドルでも、精油でもお香でも
香りのリラックス効果も良いものです。
この香りはこれに効くから
と選ぶのではなく
香りを嗅いでみて
「今日はこれ好き♡」ってのがいいんです。
香りはダイレクトに脳ミソに届きますから
今日のあなた(体)が欲しているものが
いいにおい♪̊̈♪̆̈となるはずです。
○エステサロンでしばしお昼寝する
ゆる〜っとお昼寝できるような
ハンドによる優しいお手入れなど
おすすめです。
横になっているだけで
血流量は2倍以上になりますし
お手入れ前後で
女性ホルモンの量も
倍になるのだそうです。
血液が栄養や酸素を運ぶのですから
巡りが良くなるってのは
やっぱり良いんです。
また人に触れてもらうというのは
オキシトシンというこれまた
幸せを感じるホルモン分泌も活性化されます。
わたしとしては
病院に行くほどじゃないけど
なんか調子出ない…って時には
多いにエステサロンを利用してほしい！
と思います。
○わたし本当に本当は
何が嫌で何が不安？
どうなったら幸せ？ってのを
ペンでノートに書き出す
パソコンやスマホのメモ機能じゃなくて
自分で書くってのがミソです。
これも頭の中のモヤモヤが
けっこう整理されるので効果的です。
そんなミニ講座もやっとります。
何をどうやって書けばいいの？
何のためにそれやるの？
ってのをお伝えしてます。
自分を深掘りする時間
これもめっちゃおもろいですよ(￣▽￣)
わたくし安藤も
更年期真っ只中っていうお歳頃。
ああ、更年期って
こういうふうになるのか
寝込むことはないけど
いろんなことを考え
身体の変化を感じています。
エステの仕事は
心から楽しいことだけど
定期的にお越しくださる
大切なお客様を
今日のお悩みは？
今日のお肌は？
今日のお身体の塩梅は？
ってお聞きしながら
大きい窓から庭の緑が見える
林の中の一軒家で
大切に丁寧にお手入れする
ただそれだけ
SNSやスマホなんかなくて
そういうものや情報に
振り回されない
もっとシンプルに
もっとコンパクトに
わたし本当は
そんな生活したいって思ってます(*^^*)
あ〜あ、いいな
そんな生活♪̊̈♪̆̈
まだまだガンガン
いっちゃいますけどね( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
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