健やかに美しく生きる
Mirie ミリー 鬼頭なおこです。（初めましての方は、こちらもどうぞ★）
産後のお腹ぽっこりが戻らない
これまさにわたしです
産後、子宮脱に
なっていたことは
少し前に書きましたが
2ヶ月半たった今も
まだ子宮下垂している感じがあります
それでね
子宮脱ともに
なってしまっていたのは
腹直筋離開 です。
なんじゃそりゃ ですよね
わたしは産後のお腹ぽっこりが
どうしても戻らなくて
もしや、と思って確認したら
腹筋が真ん中から二つに分かれちゃっていました
おへそのあたりはズブっと指が
入ってしまい
今でも
1.5センチくらいは
開いているように思います
またまたわたしの
イラストですが（笑）
真ん中の腹直筋が
右は開いちゃってますよね。
こんなにも開いてないとは思うけど
でも、なってることはなっていますね…
子宮脱が戻った、安心
ではなくて
腹直筋も本来は
くっついていなければ
ならない筋肉。
産後のママたちで
これになっちゃってる人
多いと聞きます。
実際にお腹ぽっこりだけ
戻らないのは
これが理由かもしれません。
今回 今募集している
LINEコミュニティを開催しようと
思った一番の理由は
この腹直筋離開を
元に戻す運動を続けたいからです
これね、普通の腹筋
いわゆるクランチという運動は
絶対したらダメなんです
さらにひどくなることもあるようです。
体はやったらやった分だけ
変わります
それを楽しみに今回も
地道にエクササイズしたいと思います。
どんなことでもいいのだけど
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