こんにちは〜
アイスがやめられない
ネイリストの優希です。
誰しもがこの先どうなるのかな？という漠然とした不安を感じているんじゃないかなぁ…と思います。
私もそう思う時もあります
寝る前にモヤモヤ考えてしまったりしません？
なので今日は少しでもスッキリしたい方へ私がやっている寝る前のリラックス方を伝授しちゃいま〜す。
用意するものはなし！笑
レッツスタート‼︎
1:手を使って耳を前にパタンと倒します。５回くらい。（耳をギョウザにするように）
2:耳を摘んで上下にモミモミ。５往復くらい
3:耳たぶを軽く下や斜め下に引っ張る。
4:耳の横のあたりを掴んで前後にぐるぐる回す。５回くらいずつ
5:耳の前の部分に指を当てて軽く押しながら回します。
6:耳の後ろ指二本分くらいの所にある窪みに指を当てて軽く押しながら回します。
注意:痛みを感じないようにやってください
耳がぼんやりあたたかくなったらオッケーです
実は私、耳つぼの認定講師でもありまして。
本来耳つぼシールを貼る前にするマッサージなんですが、寝る前にやってみたら意外といい‼︎
という事で紹介してみました。
耳にも足と同じようにたくさんのツボがあります。
自分で足を揉むのは態勢がキツイので、ちょっと耳をもみもみしてみてくださーい
分かりにくいので今後動画も撮ってみようかと思っています♪
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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オーナーネイリスト 優希
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