土（脾）経の人に良い食べ物

前回の土（脾）経の項目にあてはまるかも・・・と思った方。

食べ方の工夫でも身体は変わります。

食が細くて下痢気味だったり、どか食いで便秘気味だったりするこのタイプ。

前者が虚で後者が実ということになるのですが、どちらのタイプも

１．甘いもの

２．冷たいもの

３．あぶらもの

の取りすぎは禁物です。

上記のものと、コーヒー、タバコなどの嗜好品は

東洋医学では身体の中に「湿」を溜めるものとされています

つまり、むくみやすくなるということです。

ところが、土（脾）経の方は、こういうものが好きなんですね

それが、更なるむくみを呼びます。

ただし、気力が衰えたように感じて力が出ないようなときに、

やる気を出すためには「甘いもの」は有効です。

もちろん、食べすぎは逆効果になります。

漢方では高麗人参が良いとされているのですが、

「ちょっとスーパーで」というわけにもいきません。

韓国旅行に行く予定がある、またはお友達が予定しているなら、

高麗人参茶を買ってきてもらいましょう。

韓国では日常的に飲用されているので簡単に手に入ります。

風邪の引き始めや風邪を引きそうなときにも

すばやく飲むと長引かずにすみます。

あー、今年はハワイ旅行なのよねー。

と、おっしゃる方は韓国料理屋さんに行きましょう。

でも焼肉がっつり、キムチどっさりはダメですよ。

じゃあ、何をしに韓国料理屋さんへ？

サムゲタンを頼みましょう。

高麗人参、

強壮・疲労回復にも効くクコの実、

鉄分豊富で疲労回復に効果のあるナツメなども入って

効果抜群。消化にもやさしいおかゆですし。

全般的に消化の良く温かいものをとり、

身体を冷やす夏野菜、生野菜や果物などは、なるべく避けましょう。

生物、果物が食べたい時は朝か昼に。

特に夕食後の果物は胃の中に溜まって消化も悪く身体を冷やすので厳禁です。