五行のうちの五季、今現在の秋は、ちょうど「金」にあたります
つまり、秋は乾燥による邪気、燥邪が入り込みやすい季節
乾燥は肺や、その入り口である鼻、口、皮膚からも入り込み
咳や痰、喉の症状を引き起こします
そこで肺を潤して、肺の機能である気のめぐりをよくするために良い食べ物は
季節の果物である
柿
みかん
良質で消化吸収されやすい脂質のある
くるみ
血行をよくして老化防止や、肌にも良い
ゴマ
鉄分が豊富で、多価不飽和脂肪酸（ＥＰＡ）も多く
貧血、血行、血管の健康にもよい
いわし
喉を潤し、消化も助ける
大根
それでもいよいよ風邪を引いてしまったら
長ネギや生姜をいれた汁物で身体を芯から温めてください
