首のシワを増やすだけでなく
（枕を使うとシワになるはこちら
http://ameblo.jp/lotofago/entry-10364623941.html
）
枕にはもう一つ問題が
それは、肩こりの増強です
現代人にとってパソコンは必須道具
この作業が、肩こりの増加と悪化に拍車をかけていることは間違いありません
作業中には、どうしても首と腕が前に出てしまいます
筋肉は、必ず拮抗筋といって、反対の働きをする筋と
セットになって働きます
首を前に倒す筋が働いている間、
拮抗している筋肉は、首がそれ以上前に出ないように
戻す方向にずっと作用していることになり
これが、肩や、首、眼精疲労の大きな原因になっています
枕の使用は、寝ている間もその状態を持続させるわけです
本来首の骨は緩やかなカーブを描いていますが
これが、真っ直ぐになってしまうストレートネックが増えています
防止策としては
本来のカーブを保つために
半円形の枕を首にだけあてて、２０分ほど横になっているのが効果的です
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ただし、これはそのまま眠るためのものではなく
カーブを保つためのみ。
眠ってしまうとかえって首に負担をかけてしまいますのでご注意ください
横向きに寝る場合は、確かに枕は有効なのですが、
いびきの防止以外では、横向き姿勢だと、肩が前に出るので
これも、肩こりや、五十肩などの原因になります
仰向けではどうしても腰が痛くなってしまうという方は
ヒザの下に枕を入れて寝てください
腰の下、ではなくて必ずヒザの下です
枕の使い方～腰痛はこちら
http://ameblo.jp/lotofago/entry-10353158213.html
