健康維持に最適な食べ物④

健康維持に最適な食べ物、オプティマルフードこちら

食べ物①はこちら

食べ物②はこちら

食べ物③はこちら

指標となる７つの栄養素のうち４番目は

パントテン酸

ビタミンＢ５とも呼ばれ

副腎皮質ホルモン（自家製ステロイド）の分泌を促すことから

アトピー改善をうたったサプリメントなどがあります

赤字は①から２度以上出てきている食品です

４．パントテン酸を多く含む食品

たらこ

魚卵

レバー

卵

無精製の穀類

きのこ

ナッツ

アボカド

緑色野菜

ローヤルゼリー

鍼灸・美容鍼・疏泄マッサージ




ホリスティックケア・プアマナ(puamana)