健康維持に最適な食べ物⑦

７．鉄を豊富に含む食品

やっと七番目まで来ました

必須な栄養を満たすために指標となる食べ物の最後

７つ目は鉄です

健康維持に最適な食べ物、オプティマルフードこちら

食べ物①はこちら

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豆

ごま

海藻

緑色野菜

ドライフルーツ

ナッツ

魚卵

魚貝類

種（ひまわり、かぼちゃ）

レバー

切り干し大根

じゃがいも

鍼灸・美容鍼・疏泄マッサージ




ホリスティックケア・プアマナ(puamana)