2匹のサルに対して
一匹には１００％（満腹）
もう一方には６０％の食事を与え続けたところ
満腹のサルはシワシワ
６０％のサルは若々しさを保ち続けていたという
有名な実験があります
過食と老化についてはＤＨＥＡというホルモンが関係していると言われ
アンチエイジングのサプリメントなどもあるようですが
足りないものを補い続けるという対処法は
本末転倒だという気がします
基礎代謝の低下によって余ったエネルギーが脂肪として蓄積された場合
２０歳の頃と同じ食事をしていたとすると
単純計算では年齢による代謝の変化によって
30歳では男性で４Ｋｇ、女性で３Ｋｇ
40歳では男性７Ｋｇ，女性６Ｋｇ
体重が増加するということになります
消化というのは想像以上のエネルギーを必要とするので
風邪で食欲のないときには
無理に食べたりしない方が
身体はその分のエネルギーを回復に振り向けられるのです
そう考えると老化が早まるというのもうなずけます。
年々代謝も運動量も低下するのは当然なのですから
自然の摂理に従うのなら
食事量は減っていくのが正しい形
食べ過ぎてしまったときには
単に「太ってしまう」とか「ダイエットしなくちゃ」
ではなくて
「また老けてしまった」
こう考えた方が
衝撃も大きくて
ダイエットも案外スムースにいくかもしれません