ぎっくり腰に代表される
突然の激痛と不調
ぎっくり腰ほどひどくはなくても
腕を伸ばして机の下のものを取る
などという動作でも
「腕の筋を伸ばしたかな？」という痛みがしばらく続いてしまうことがあります
これらの痛みを確実に回避する方法があります
それは・・・
目的に向かって身体を正面に向ける
これだけです
ベッドから起き上がる
などの簡単な動作でも
腰を捻（ひね）ってしまうことがあります
腰を捻る
つまり、身体のどこかに無理な力をかけると
いわゆる筋を伸ばしたり、筋肉に痛みが走ったりしてしまいます
身体の柔らかい子供たちには考えられないことですが
かえって激しい運動をしているような方々にも
ぎっくり腰は多発します
ところが
先ず腰を
続いて膝頭とつま先を
これから進む
もしくは、力を入れる対象にしっかりと向けると
こうした傷害は回避できます
日常的な動作でも
気をつけておくと
不意の激痛に見舞われることがなくなります
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