若さを保つために効果があって
しかも簡単に実践できる方法です
小食
詳細はコチラ 老けたい人は食べなさい
夜は部屋を暗くして眠る
筋や骨の萎縮を押さえ、脂肪とシワを減らすといわれる「成長ホルモン」暗い部屋の方が分泌されやすい
成長ホルモンについてはこちらもどうぞ 成長ホルモンにする？イケメンにする？
睡眠のホルモン、といえば、メラトニン 強力な抗酸化作用を持つといわれ、ダイエット効果も期待されています
そして、もちろん、肌のターンオーバーなど、代謝の促進のためにも良質な睡眠は欠かせません。睡眠に勝る美容液はなし！これは断言できますね
簡単で効果は絶大
是非、今日からお試しください
