観光や買い物、移動など旅行先ではいつもよりたくさんの距離を歩いて足の疲れや飛行機の移動でむくみが溜まったりします。
一日中歩いて夜は全身エステや足ツボマッサージへ、という日程が組めれば、それも一つの解消法ですが、なかなか旅行中毎日という訳にもいきません。
そこで、もしハワイやタイ、バリ島やグアムなど暖かい場所への旅行ならオススメの日程の組み方は
夕方からプールか海に入ること
旅の行き先がビーチリゾートではない、という方にはコチラ>足のムクミを強制解除
足の疲れやムクミはバタ足で
荷物を持ったり飛行機で無理な姿勢で寝たりして固まってしまった首や肩のコリは腕を回すことで効率よく解消することができます。
つまりオススメの泳ぎ方はゆっくりとしたクロールや背泳ぎ
夜までプールや海で泳げる環境なら、背泳ぎで満天の星空を眺めながら、ゆっくりと水に漂う感覚は日頃の精神的な疲れも洗い流してくれます。
ビーチリゾートでは、つい張り切って朝から泳いでしまいがちですが、紫外線の問題を考えると、夕方以降から泳ぎ始めた方が過剰な日焼けも防げます。
プールや海から上がって、シャワーを浴びてから軽くお酒を頂きながら夕食。という段取りなら枕が変わってもグッスリ眠れますし、翌朝足や顔がムクんでしまっている、なんてこともありません。
もちろん、この場合、あくまでお酒は軽く、が重要なのはいうまでもありません。
日本人に多い普段から冷えがあってムクミ易い>脾虚の方には特にオススメの旅程の組み方です
一日中歩いて夜は全身エステや足ツボマッサージへ、という日程が組めれば、それも一つの解消法ですが、なかなか旅行中毎日という訳にもいきません。
そこで、もしハワイやタイ、バリ島やグアムなど暖かい場所への旅行ならオススメの日程の組み方は
夕方からプールか海に入ること
旅の行き先がビーチリゾートではない、という方にはコチラ>足のムクミを強制解除
足の疲れやムクミはバタ足で
荷物を持ったり飛行機で無理な姿勢で寝たりして固まってしまった首や肩のコリは腕を回すことで効率よく解消することができます。
つまりオススメの泳ぎ方はゆっくりとしたクロールや背泳ぎ
夜までプールや海で泳げる環境なら、背泳ぎで満天の星空を眺めながら、ゆっくりと水に漂う感覚は日頃の精神的な疲れも洗い流してくれます。
ビーチリゾートでは、つい張り切って朝から泳いでしまいがちですが、紫外線の問題を考えると、夕方以降から泳ぎ始めた方が過剰な日焼けも防げます。
プールや海から上がって、シャワーを浴びてから軽くお酒を頂きながら夕食。という段取りなら枕が変わってもグッスリ眠れますし、翌朝足や顔がムクんでしまっている、なんてこともありません。
もちろん、この場合、あくまでお酒は軽く、が重要なのはいうまでもありません。
日本人に多い普段から冷えがあってムクミ易い>脾虚の方には特にオススメの旅程の組み方です
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