梅雨対策　薬を使わずむくみ、便秘を解消　ダイエットや中性脂肪にも

梅雨時期に気になるむくみ
むくみやすい身体を、薬に頼らず家庭で簡単に用意できるもので解消することができます。

今日は、むくみの大敵、便秘にも
ダイエット、中性脂肪、デトックスなどなど
嬉しい効果がいっぱいのお茶三種をまとめてご紹介いたします

《アボカドの種茶》

捨ててしまっていたアボカドの種は、実は実よりも栄養が豊富なのだと最近教えていただきました。

豊富な水溶性食物繊維
脂肪を燃焼する作用
抗炎症作用
抗酸化作用などもあるそうで、

検診で高かった中性脂肪の値が、一か月飲み続けたら下がったという方も

巷ではダイエットになると話題のようです。

難点は、飲みにくい事
泥のような、鉛筆の削りカスのような、新品のビニールのような香りがします。

しかーし

良薬口に苦し

気を取り直して作り方です

①アボカドの種は洗ってスライスし

②1リットルのお湯に種一個を入れて弱火で30分煮出します

③食事と一緒に飲むのが良いそうです。

《あずき茶》

二日酔いにも効果抜群
もちろん、便秘、むくみ、デトックスにも最適なあずき茶

こちらは香ばしくて飲みやすい煎って作る方法です

①あずきを煎って
②お湯を注いで飲みます

詳しい作り方はこちらから

あずきを煮出して作る方法はこちら

《トウモロコシのひげ茶》

生薬として利尿薬の酢酸カリウムとして代用されていたトウモロコシのひげ
むくみ対策には最適です

皮と一緒に捨ててしまいますが、立派な可食部なのです。
炒め物に、ゆでてサラダやサンドイッチの具に
和風では卵とじなどお料理にも

こちらも香ばしくておいしいお茶になります