アラフォー、アラフィフ世代なのに
実年齢よりも軽く5歳、10歳若く見える！
という方は何が違うのか⁉︎
若く見えること自体に価値がある
というよりも
心身の機能自体が
実年齢よりも若い、もしくは相応
だと、活気、つまり生命力が高い
年齢だけを問題にする、勘違いオヤジは除いて、より若いほうに惹かれるのは活気が放つエネルギーに触れると人は元気になるからなのです
活気があれば
病気や不調に制限されることなく
人生を存分に楽しめますし
もちろん恋活や婚活でもチャンスが広がります
そこで
余計なお金も時間もかけずに今日からできる
若さを保つ習慣をまとめてみました
取り入れられるところから挑戦してみませんか？
続けるコツも最後に掲載してあります
《少食》
年齢とともに基礎代謝は落ちてきます
今までと同じ食事量では必然的に肥満に
アラフィフ以降なら肉体労働以外の方は、腹7分目、または様子を見ながら1日1食でも
《運動》
☆ 習慣化さえできればジムに通ったり、わざわざ時間をとってジョギングやテニスをする必要はありません。
※ただし必ず正しいやり方で
《顔のタルミ、シワ》
☆皮膚を動かすマッサージはテクニックが必要！
更にタルミとシワを増やす原因にもなります
☆セルフケアでは顔ヨガ、割り箸を咥えて口角アップ、の様な顔筋の筋トレが安全で効果高し
《いっそのこと楽しんでしまう》
☆よく笑い楽しむ人のほうが免疫力が高いのは、皆さまよくご存知の通り
わかっちゃいるけど笑えない時には
《継続させるには》
気持ち良さを感じることができれば、続けられます。
少食にしたら、胃の調子が良い、小顔になった
お気に入りのスカートが綺麗に着られた
「綺麗になった」と褒められた
ウィンドーに映るシルエットが変わった
気持ち良さを感じる自分の姿が報酬になると欲が出てくるので継続も容易になります
身も蓋もない言い方をすれば
続かない ＝ 今のままが良い
という事
どうらを選ぶかはあなた次第です
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