この夏、今までとは違う
だから言っただろ⁉︎
って、したり顔に言われるとイラっとするけれど
実は私たちは常に
「だから言ったじゃない？」
と自分自身にもしたり顔をしながら
セルフイメージを強化し続けている
どうせダメだ、と信じていると
無意識に全力で
やっぱりダメだった
という結果が出る選択をし続けるし
大切な人は自分を見捨てる、と信じていると
無意識に全力で
相手が自分を見捨てたくなるような
言動を繰り返してしまう
でも、本当の本当は
ダメなところもある、だけで
大切な人に見捨てられたことがある、だけで
ぜーんぶダメなわけでも
全ての大切な人が必ず見捨てるわけでもない
頭ではわかっていても
失敗した時の惨めさや
見捨てられた時の悲しみの
衝撃が大きな傷になっているから
どうしても
もう2度と味わいたくない
避けたい
傷つくたくない
怖い
と思ってしまうんだよね
そこから抜け出すためには
まず
今信じて(前提になって)いる
どうせダメだ、を
ダメな相手もいる、だけ
私にはダメなところもある、だけ
と信じ直す必要がある
信じ直すステップ①が
ノートに書く
決める
アファメーションする
書き換える
という作業なのだけれど
それだけで魔法のようには変わらない
もっとも重要なのは
信じ直した前提を
「だから言っただろ？」
と、何度も自分にわからせて定着していくステップ②なのだ
今まで何百回も
「ほら！言った通りダメだったでしょ？」
という結果を見せつけてきた自分自身に
今度は
「ほら！全部ダメなわけじゃないでしょ？」
と繰り返し見せてあげなければ
すぐに「やっぱりダメじゃん」
に戻ろうとする
これが
頭では理解できても
納得できない
腑に落ちない
状態で
なぜこうなってしまうかというと
心が頑ななままだから
自分で自分のことを認めてあげなきゃ！
自分で自分を満たさなきゃ！
というのは、正しいのだけれど
そこはステップ①の作業
他人に認めてもらいたがるのは
単なる承認欲求
かまってちゃん
だと信じて
ステップ①だけを繰り返しても
自分のことを信頼できていないから
信じきれない
だから、どうしても他人の手を借りて
「出来るじゃない！」
「大丈夫だったじゃない！」
というステップ②の体験をする必要がある
信じられるまで何度も繰り返して
ステキなパートナーとデートする自分を
百万回イメージしても
百万回アファメーションしても
それだけでは
ある日突然
真剣佑が、ピンポーン
「君しかいない！」
と訪ね来ることはない
とても残念だけれど
頭で理解できても
腑に落ちない時は
ステップ②が圧倒的に足りていない時
自分自身の事を
ダメじゃない！
と信じることができなくても
ダメじゃないかも…
と信じきれなくて半信半疑のままでも良いから
そして、すごく怖いけど
絶対にピンポーンしてくれない
真剣佑を待ってこの先50年くらい過ごしたくはない！思うのだったら
震えながらステップ②に踏み出して下さい
意外とあっさり
呆気ないくらい
悩んでたのは何だったの？と思ってしまうくらい
ダメじゃなかった！
という事が証明されてしまうものだから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ステップ①をしっかり腑に落とし
ステップ②に軽快に踏み出すお手伝いをしながら
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