大人になって分かることの１つに
全ての道はローマに通ず
があると思う
『適度な運動が集中力を上げる！！！』
という話は聞いた事があると思うのだけれど
その仕組みは
これだと私は思う
これだと私は思う自分に注目する！
適度な運動が〜
の実験方法は、
①計算問題を解く → タイムを計る
②単純なお手玉 → バランスをとりながらお手玉
③計算問題を解く → タイムを計る
すると③のほうがタイムが短縮される、というもの
外資系企業などでは、仕事前に瞑想をして集中力を高める、というメソッドが取り入れられているところがあるけれど
多分同じことで
やっているのは
一度自分の感覚に集中する
人間って刺激があると
気が散ったり
気が紛れる
嫌なことがあった → お酒飲む → 気が紛れるから嫌なこと一瞬忘れる
度を越さなければ悪いことじゃない、と思う
私も、弱いくせにお酒飲んで、感覚が麻痺してちょっとバカになる感じが好き(おいっ！)
でも酔いが覚めた時
１つも問題は解決していない
という自覚はあったほうがいいよね♪
お酒も
催眠導入剤も
抗うつ剤も
買い物も
その他諸々
薬や他力で「気を変える」リフレッシュの手段と言われるものは
ぜーんぶここに入れちゃって良いと思うのだけれど
自分自身から注目をそらして
気を紛らわせているだけ
だったら筋トレとか瞑想のほうが
自分に関心が戻ってくる分
ずっと健全
あと、好きな人と触れ合うとかね
散歩でもいいし
セロトニンを自前で出す行為
人間の身体って
驚異的に良くできているから
外の刺激に頼らなくても
お金や道具を使わなくても
色々な事がシンプルに解決できるようになってる
複雑にしているのは
思考とか知識とか
経験によって自分が勝手に作り上げちゃったバイアスやフィルターなんだよね
意図的に気をそらすのって
以外にエネルギーを消耗する
疲れやすい原因が
「常に気を紛らわせなければいられないから」
ということも多い
ちょうど週末だし
動作に注目したり
じっくり味わったり
五感に注目して
単純なことで
自分が喜ぶような行為を見つけてみるのも
良いかもしれませんねー
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