年末年始は
どうしても食べる量や回数が増えてしまいがち
年末年始の眠さ、ダルさの原因が
単純に食べすぎ、ということもあり得ます
消化活動には大きなエネルギーを必要とするので
体力が消化に奪われてしまうんですよね
食べすぎてしまった時
余剰の栄養は下痢でもして、さっさと出て行ってくれると「正月太り」なんてことにもならないのですが、そうそう上手くもいきません
長く読者でいてくださる方はご存知だと思いますが、
わたくし、下痢すると喜びます
最近流行っているらしいノロのように、吐き気まで伴なう下痢は要注意ですが、喜べる下痢の場合
油っぽいもの(焼肉とかね)を食べすぎた
外食時の油が身体に合わなかった
タイ料理の香辛料が強すぎた
身体が弱っている時に、刺激的なものを食べた
などの要因で
盛大に下します
お腹の痛みはあっても
吐き気、気持ち悪さはない場合
腸炎は考えられますが
その他のウイルスなどではないことがほとんど
だったら
拒否反応を起こしている食べ物は
身体にとどまらずに
全部出てしまってくれた方が良い
なので
お白湯だけすすって
どんどん出します
サイコーのデトックス
冬は夏ほど食欲も落ちませんし
身体も寒さに反応して蓄えようとします
忘年会やクリスマス
この後はお正月まで飽食の機会が続きますので
年が開ける前に、この辺りで一度
お正月明けてからも、3日に一度くらいは
夕食を抜く
夕食を早め、軽めに済ませて翌日の昼まで固形物は口にしない
などの
プチ断食を意識的に挟むと
仕事始め以降もスムーズに生活がスタートできると思います。
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