今日東京はチラッと雪が降ったらしい
お正月が暖かかっただけに
急に冷え込んできた感じです
寝るときに足が冷たくて眠れない
という方は女性には多いですよね
そんな方は
靴下の重ね履きをするよりも
悪い事は言わない
ズボン下を履いてください！！！
ズボン下って知ってる？
股引って知ってる？
とにかく
レギンスでもなんでも良いので
ズボンを2枚
3枚でも可
靴下よりも
下半身を重ね履きしてください
人体で最も大きな筋肉は
太腿の筋肉
因みに2番目がふくらはぎの筋肉
面積が広く見える背中の筋肉より
太腿とふくらはぎの筋肉のほうが大きいのです
つまり、ここを温めたほうが
効率的に全身が温まる
もちろんお腹周りも
特に女性の場合は冷やさない事が肝要
全然セクシーじゃないけれど
上着はインしてポンポンが出ないようにね！
なので下腹と太腿が覆える湯文字(長いほうがおススメ)を着けていると
衣服一枚分暖かいので根本的な冷え対策になるのです
(ピチピチパンツでなければズボンの下にも着けられます)
最近の住宅はほとんどがフローリング
そのため床は常に冷たい(床暖がなければね)
暖かい空気は上に溜まるので
ベッドで寝ていても、暖かい空気の層はさらに上
就寝中も意外と冷えているのです
冷えを自覚している方は
靴下よりも
パンツ(ズボン)の重ね履き！
もしくは湯文字
冬の間、普段から下半身を温めておくと
冷えが溜まる事で起こる体調不良
風邪、便秘、下痢、疲れ、胃の不調、肩こり
なども予防できますし
眠りの質も改善されて
さらに免疫力も落ちにくいですよー
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