時間に余裕があるわけでもないのに
可処分時間を単純なスマホゲームで埋めてしまう時って、実は不安感があったり、向き合いたくないことがある時なんですよね
仕事も日常の家事も一通り終えても
普通に暮らしているだけで
やる事って限りなくある
本当は
断捨離したり
全身の手入れをしたり
スクワットしたり
ヤカンを磨いたり
掃除機の分解洗浄をしたいのだけれど
断捨離もスクワットもヤカン磨きも掃除機の分解も、あれもこれもしなくちゃ
ああああああああああああああ
と思うと
何１つ手をつけられなくなる
毎日少しずつしておけば良かったのだし
今から、毎日10分ずつでもやればいい事は分かっているのだけれど
疲れちゃってるし
やる気も起きない
『起きないから
ついつい寝っ転がって
スマホを見たり
ゲームをしたりしてしまうんです』
と、悪い癖をやめたいと言ってクリアリング中だったSさまがおっしゃいました
『疲れているなら寝ればいいのに
スマホで何かしら学びっぽい記事を拾ったり
ゲームで得点を上げようとしちゃうんですよね？』
と私が言い換えたら
Sさまはハッとした顔をなさって
『ちゃんと何かしてるテイを装ってた〜！』
一人暮らしで
誰が見ているわけでもないのに
自分に対する言い訳として
お役立ち情報を拾ってみたり
得点したりクリアしたり
ボーっとしているわけでも
生産性をあげていないわけでもないのよ？
と、自分に対してポーズを取っていた
いやいや
間違いなきボーッと遊んでるだけですyo
しかしクリアリングは
ついついゲームをしてしまう悪い癖がやめられなかったのは、自分に対して怠けていない、というポーズをとるためだったのだ
では終わりません
自分に対してまでポーズを取るのは
常に自分以外のだれかの目を気にしているってこと？
まぁ、それもあるでしょうけれど
今の目的地は悪い癖をやめること、だから
まずはそこにフォーカスしないと
分散するし
明後日の方向に行ってしまう
だから
『ちゃんと何かをしているテイ』から
もういっちょ深めるために
少し戻ります
断捨離もスクワットもヤカン磨きも掃除機の分解も、あれもこれもしなくちゃ
ああああああああああああああ
と思うと、出来ないから
代わりにゲームをしていた
なぜゲームなのか
なぜゲームだったら
自分的に「建設的な何かをしているテイ」だと思えたのか
それはきっと
達成感が得られるから
達成感が欲しくてゲームをしていた
あれもこれもしなくちゃと思うと
全部はとても出来そうに思えなくて
一度に押し寄せて来る気がして
プレッシャーがすごくて
あああああああああああああ
とプチパニックになっちゃう
でも
本当の望みは
やりきることで
気になっていることを片付ける事で
達成感を得ること
全部を片付けようとすると
目標が大きすぎて
どれも中途半端になってしまって
達成できそうにないと想像するから
手をつける事が出来ない
気になっていること全てを
魔法のように全て一度に片付けるのではなくて
今日は一個断捨離
今日はヤカンを磨く
と、達成感を得られる範囲の作業をすればいいの
やっている事は
1日10分コツコツと…
と変わらないじゃん？と思うでしょ？
でも全然違う
目標をすごーく小さく設定し直しているから
「毎日10分ずつやれば良いのよ」
も目標を小さくしているように見えるけれど
ゴールは全てを片付ける事。
1日10分では全部を片付け終わるまでの道のりが果てしなく遠くに思えて
やっぱりプチパニックになってしまう
でも私は達成感を得たいのだから
一個だけ捨てても「成し遂げた事になる」
ということを理解してから着手すると
結果的にコツコツ続けられるようになるのよね
悪い癖は
徐々にやめる
悪影響を心底理解する
ただ止めちゃう
根性でやめる
色々な方法があるのだけれど
悪い癖を続ける事で
何を得たいのか
何の代わりにしているのか？
それが分かると
本当に苦労なく根性も使わずに
やめる事が出来ます
お盆も営業しております無意識だった領域の自分自身にライブで気付いていく快感💖
☆クリアリングセッションメニュー☆
ご自分が、どんな立ち位置から、どんな方法で、どんなフィルターをかけて世界を見ているのか
あなた自身の攻略法が手に入ります
夏もお得に通話セッション
通話は