自分が空虚に思える原因は
フランクルの言う『実存的空虚』
(生きる意味の欠落感からの虚しさ)と
自分の一部を否定してきたことによる
『身体感覚(現実味)の欠落感』
に分けると分かりやすくて
どちらも、ちょっと大げさに言うと
「自分の生命の鼓動が実感できない」状態
「くーっ！生きてる！」
という喜びが得られていない感じ、かな
だから
暇すぎても
忙しすぎても
空虚感にとらわれることがあります
夢中になれるものを探す
新しいことに挑戦する、は
生き甲斐に繋がる可能性があるので
実存的空虚のほうに役立ちます
よく見る
『今すぐ
「満たされている」
「このままで幸せだ」と思えば空虚さは消える』
という理屈は、確かに両方の解決になるのですが
欠落感を感じている時に
「今、すでに幸せだ」と切り替えるのは
理屈っぽい私には無理でした笑
今すぐ満たされている、と思い込む方法として
私のように理屈っぽくて
かつ
忙しすぎて新たな生き甲斐を見つける暇がない方や
大切なものを失ったばかりのような
急性の実存的空虚状態の方にオススメなのは
禅で勧める
「一挙手一投足を味わう」ことです
ご飯を食べる時も
箸をとった(その感覚を感じる)
ご飯をつかんだ(その感覚を感じる)
一口分のご飯を今運んでいる
口に入れた(その感覚を感じる)
咀嚼する(その感覚を感じる)
飲み込む(その感覚を感じる)
歩く時も
足の裏の感覚や
筋肉の動き
頰にあたる風
周りの匂いなど
主に視覚以外の五感をフル稼働させます
大切なものを失った時に
「身体の一部を失ったみたい」という表現をするのと同様に
自分が空虚に思える時は
感情と身体が切り離されて一体化していません
禅の技術は
それを一体化させる方法
次はあれしなきゃ！
あれもまだやってない！
あんなことしちゃったー
と、心を未来や過去に飛ばさず
今に生きる方法でもあります
手軽ですのでお試しあれー♪
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