ふと、こんな言葉が降りてきました。
「今、あなたの中で何が“満ちて”いますか？」
それがポジティブでもネガティブでも、
まずは「今、自分の内側に
どんな感情が満ちているのか」
ただ観察してみて下さい。
「満たされたい」という気持ち
私たちは誰しも「安心したい」
「愛されたい」「認められたい」という、
根源的な気持ちを持っています。
でもその願いを、つい外側の出来事や誰かとの関係で
埋めようとしてしまいます
■誰かに優しくされると
安心して、突き放されると不安になる
■人から認められたり、
褒められることで価値を感じる
■SNSでいいねがつくと
嬉しくて、少ないと不安になる
■恋人や家族の言葉や態度ひとつで気分が上下する
そんな風に、自分の満たされ感が“外”にある
何かに委ねられている状態が多かったりします。
でもそれは…裏を返せば
「外が変われば、またすぐ不安になる」
不安定な幸せとも言えるかもしれません
「本当に満たされるもの」とは？
だからこそ、本当に大切なのは
“何で満たすか”ではなく、
“今、何が満ちているのか”に
気づくこと
外からの刺激ではなく、
自分の内側にある感覚・感情・思考に
気づいてあげることが心の安定や安心に繋がります。
「今、私は何を求めてる？」
「それは誰かに与えてもらうもの？
それとも、自分の中で育てられるもの？」
そんな問いをもって自分を見つめてみて下さい
質の高い「満たし」が、心の軸をつくる
ただ満たされればいい、というわけではありません。
『何で自分を満たしているか』によって、
心や体、そして生き方そのものにまで
影響が出てきます。
例えば、
✔ 一時的な快楽で満たされる
→ すぐにまた「足りない」に戻る
✔ 外側からの評価で満たされる
→ 誰かの反応に振り回されてしまう
そんな“満たされ感”は続かないばかりか…
自分の軸を不安定にしてしまうことも
だからこそ「幸せマインド」では
今この瞬間、自分の内側に何があるかに気づくこと
これを何よりも大切にしています。
感情や思考を静かに観察していくことで
あなたの中の“本当の声”が少しずつ聴こえてきます
「じゃあ、私は今、
どんなもので満たされているんだろう？」
「本当に必要としているものって何だろう？」
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