脳を思考(マインド)に支配されない
上手にコントロールしていく方法❣️
私たちは 気がついたら いつも何かを
考えています。
考えてない時は 寝てる時くらいかも笑
クリエイティブな仕事をされている方は特に
考えた事を形にすることが多いので
脳が常に 活発に動いています。
その思考の中で 辛いのは ネガティブな
思考だったり 過去の出来事だったり。
いつも色々な考え事や悩み 過去の後悔
未来への不安が続くと頭が疲弊していきます。😅
特にコロナ禍で ゆっくりする時間も増えて
未来への不安で 脳がお疲れの方も多いです。
脳を思考(マインド)にコントロールされない
方法は 意識を今に向けることが とても大切になります。
その中で意識を今に向けるマインドフルネスや
瞑想は 今を乗り切る一つの手段なのです✨
ヨガは 動く瞑想です 体を動かしながら
意識をご自身の呼吸や体に向けていきます
その時 脳は 最大限に 癒され
整えられ酸素もたくさん送られて 脳疲労から
少しずつ解放されていきます。
脳の状態を 車で例えるなら 思考に支配された状態が ガソンリン車で ネガティブなスパイラルになると
かなり消耗します😅
エネルギーが落ちるのです。ガソリンをチャージする必要が出てきます✨
ヨガでおこなう マインドフルネス瞑想や
呼吸法
アーサナ(ポーズ)をおこなうことで
ハイブリッド車に変わり 燃費良く
脳が変化していきます❣️
脳の疲労は心や体を疲弊していきます。
燃費の良い脳を目指しましょう❣️
今に意識をむける マインドフルネス
MARI yogaは
マインドフルネス瞑想を取り入れた
みなさまの疲れた 心と体をサポートする
ヨガメソッドです。🧘♀️
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