ヨガ＆ウォーキング＆ファスティングなら
宇部市プライベートスタジオA
トータルビューティークリエイター
江本あゆみです
こんにちわ
先日福岡のスタジオLien（リアン）さんで行われた
Jiri先生のワークショップにいってきました
同期の卒業生や先輩や先生たち
そして宇部からも参加された方が私の他にお２人も
楽しみながら柔軟性UPについて学んでまいりました
『身体がやわらかくなりたいっ！！』
そう思われる方って多いですよね。
どこの筋肉をどう使えば？？
この動きをすると？？
この筋肉をこうやって・・・
関節の動きを柔軟にしたり、
PNF（固有受容性神経筋促通法）
を使い、前屈を深めていきました。
緊張と弛緩を繰り返し
前屈のアーサナを深めていきます。
今までやっていたPNFももちろんいいのですが
この日に習ったものもとっても深い
ぶわっっっと前屈の深まる感覚があるので
なんだかやっていて楽しいです
残念ながら、生まれ持った骨格によっては
難しい動きだったり、感じていただくことが
できなかったりすることもあるそうで。
ニンゲンのカラダって奥が深いですね
↑
この左下のひと・・・あ、わたしです。笑
最後までお読みいただき
ありがとうございました
private studio A
ayumi
total beauty＆body make
private studio Ａ
yoga walking fasting
〒759-0204
total beauty creator
江本あゆみ
