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宇部市プライベートスタジオA
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江本あゆみです
こんにちは
日本人の肥満のタイプは大きく３つにわけることができます。
脂質摂取リスク型
皮下脂肪が蓄積しやすく
下半身の悩みが多い体型の方です。
日本人の女性に特に多いタイプです。
糖質摂取リスク型
脂質の摂取で内臓脂肪が蓄積しやすく
お腹まわりを中心に
上半身の悩みが多いタイプです。
エネルギー消費リスク型
エネルギー代謝は良いのですが
一度太ってしまうと筋肉が少ないため
痩せにくいタイプです。
この↑３つの遺伝子の分析結果から
８つの肥満・代謝タイプに分かれます。
自分自身の肥満・代謝に関する
【体質の特徴】を正しく理解しましょうっ
単純にカロリーを制限するだけでなく
食事バランス（栄養のバランス）を調整したり
体質別の運動を取り入れ
効果的なダイエットができる生活習慣を
実践していきましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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江本あゆみ