いつまでも
元気でいたい
チャレンジしたい
輝いていたい
YURUKU ®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
バレエは
バランスがとても重要ですが
バランスを取るのに
身体を固めてはいけません。
例えバランスが取れても
柔らかさ
伸び
そして広がりがなく
美しくありません。
更に身体を固めてしまうと
外側の筋肉に力が入るので
アンデオールが
正しくできないんです。
外側の筋肉を使い続けると
脚のラインが太くなる
原因にもなります。
先生が床に寝転び
片膝を立て
もう一方の膝の裏を乗せて
軽く揺らすように言われたのですが
身体に力が入っていなければ
頭まで揺れます。
なんと
脚が動いているだけで
動かない人続出！
バレエで身体を
固めてしまう癖がついて
緩めることができなくなっているんです。
かなりショックな光景。
今回は固めないバランスから
緩める話しになったのですが
緩めることができると
動かすべき筋肉を
動かすことができます。
力が入った状態で
この筋肉を内側に回して
と言われても無理ですよね。
自由に緩め
動かしたい筋肉を動かせると
別の世界が見えてくると思います。
まずは力まないバランスです。
YURUKU®︎入門講座で
大切なバランスの良い
ブレない姿勢をお伝えします(*^^*)
レッスン後は
近くの公園で
バレエ仲間とおにぎりランチ♪
風がなくて気持ち良かったぁ♪
午後は
YURUKUウォーカー®︎入門講座でした(*^^*)
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