山道を通って会場へ
67〜80歳まで、男4人女5人の仲良しグループに講師として、呼んでいただきました。
普通の健康体操ではわたしが物足りなくて、新しいジャンルを生み出しました。
今回は
『健康寿命と防災体力』
私のお仕事上、出会った人の統計で
持病があっても自分らしく元気な人はこんな能力を持っている！とお話しました♪
そして、いざという時の体力とはどんなことなのか震災からのデータをもとに説明
どちらとも体力の筋力に焦点を絞り、使っていない筋肉トレーニングや雨の日にやって欲しい持久力アップ、「知らぬま骨折」にならないためのチェック方法や予防などを基本だけですがみなさんで実践
新しいことも真剣に取り組んでいただきありがとうございました♪終わった後も自主的にワイワイされていました。仲良しグループに私も元気をもらいました💓
ほとんど雪の合間をぬって帰宅できたのも、みんなのパワーのおかげです。
ありがとうございました♪
２週間頑張って続けてみてください。必ず変化があります💓
#健康寿命
#防災体力
#カラダの備え
#能勢