リンパケア【サロン＊スクール】Naturalのみやちゃんこと龍辺京子です
いつも、ブログを読んで下さってありがとうございます
50代に入って体重が増えて、お腹と腰回りのお肉がやばいんです‼︎
そうおっしゃっていたお客様…
40代半ばくらいから、以前に比べて急にお肉がつき出し年齢とともに体重が増加…
分かります。分かります。
更年期は、女性ホルモンのバランスが崩れて太りやすい体質になっているので体重の増加がしやすいんです。
更年期の時に太りやすいのは…
・女性ホルモンの低下
・筋肉量の低下
・代謝の低下
・内蔵脂肪がつきやすい
「なんか、分かる〜」っておっしゃる方も多いんじゃないでしょうか？
40代・50代の更年期の時にこそ、お体のメンテナンスをおすすめします‼︎
体をケアしながら健康な体づくりに、
筋肉量が低下すると代謝も悪くなるので筋肉をつけることでエネルギーを燃焼しやすい体づくりをしましょう。
食事バランス、適度な運動を取り入れることも大切です。
リンパの流れををよくすることで代謝をよくするリンパマッサージは効果的なんですよ。
40代・50代の更年期の時には「痩せなくちゃ‼︎」って過度なダイエットをするより、
「今より太らないように気をつけよう」とか体型を維持して健康な体づくりを…
ストレッチや運動をして筋肉量を増やし、バランスの取れた食事、リンパの流れを良くすることで代謝が上がりエネルギーが燃焼しやすくなることで太りにくい体づくりをおすすめします‼︎
リンパケア【サロン＊スクール】Natural
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