暑い日が続くと食欲不振、下痢便秘を繰り返す、寝つきが悪いとかいろいろ体調変化があると思いますがどうですか？
夏バテなのか？チェックしてみて下さい‼︎
・冷たい物やあっさりした物、喉ごしのいい物ばかりを食べている
・汗をたくさんかきたくないから水分を取らない
・クーラーの設定温度を低くして汗をかかないようにしている
・食欲がなく炭酸水やジュースばかりを飲んでいる
・暑くて動くのが嫌でダラダラしている
・暑くて寝つきが悪く夜更かし気味
少しでもあてはまると要注意です‼︎
疲れを溜め込み夏バテになってしまいます。
生活リズムを見直して規則正しくしましょう‼︎
生活リズムの乱れやストレスから夏バテになる原因があります。
それだけでなく、暑いからといって偏った食事や睡眠不足から生活リズムが崩れると、自律神経が乱れますます症状が悪化します。
夏バテにならないように…
睡眠も十分にとり、しっかりと1日３回きちんとバランスの良い食事をとりましょう。
＊食べにくい時は、食事の前に酢の物を食べると食欲増進します。
エアコンによる冷え、肩こり、疲労、ストレスなど自律神経のバランスを整えるリンパマッサージで健康な体づくりをしましょう‼︎
リンパケアサロン&スクール Natural
龍辺 京子 (たつべ みやこ)
リンパケア【サロン＊スクール】Natural
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