どうりで何をやっても痩せにくいんだぁ。
どうりで急にお腹や腰周りに肉がついたんだぁ。
って、思われた方はいませんか？
私もそうなんですが、この夏前頃から急に汗の量が増えてきたなぁ💦と思っていたら
最近急激に、腰周りにお腹がボテッと肉がついてきたんです。
更年期に入る前は、皮下脂肪が多いんですがエストロゲンが減少することによって内臓脂肪に蓄えられるようになってくるからです。
女性ホルモンが減ることが原因ですが、代謝も低下するので20代・30代と同じ食生活や生活リズムでは太りやすくなってしまいます。
更年期に入ってから太りやすくなる原因の1つの内蔵脂肪は、有酸素運動がおすすめです。
有酸素運動は脂肪燃焼効果がありますし、筋肉量が増え代謝アップにも…^ ^
リンパマッサージと一緒に有酸素運動をすることで更年期も緩和されます‼︎
健康な体づくりの為にもリンパマッサージをおすすめします
リンパケアサロン&スクール Natural
龍辺 京子 (たつべ みやこ)
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