体調不良の原因は、夏バテのせい？

毎日暑いですよね〜


昨日の夜から今日は1日いつもより過ごしやすかったですね〜^ ^

これで明日からまた暑かったら…って暑いやろうから体がよけいにしんどくなるε-(´∀｀; )

食事に生活リズムを整えて体がバテないようにしなくては…



暑い日が続くと食欲不振、下痢便秘を繰り返す、寝つきが悪いとかいろいろ体調変化があると思いますがどうですか？



夏バテなのか？チェックしてみましょう^ ^


・冷たい物やあっさりした物、喉ごしのいい物ばかりを食べている

・汗をたくさんかきたくないから水分を取らない

・クーラーの設定温度を低くして汗をかかないようにしている

・食欲がなく炭酸水やジュースばかりを飲んでいる

・暑くて動くのが嫌でダラダラしている

・暑くて寝つきが悪く夜更かし気味


少しでもあてはまると要注意ですよ‼︎


疲れを溜め込み夏バテになってしまうと大変ε-(´∀｀; )

生活リズムを見直して規則正しくしましょう‼︎


生活リズムの乱れやストレスから夏バテになる原因があります。


それだけじゃなくて暑いからって偏った食事や睡眠不足から生活リズムが崩れると自律神経が乱れますます症状が悪化するんですよ‼︎

 

夏バテにならないように…

睡眠も十分にとり、しっかりと1日３回きちんとバランスの良い食事をとりましょう。


＊食べにくい時は、食事の前に酢の物を食べると食欲増進^ ^

エアコンによる冷え、肩こり、疲労、ストレスなど自律神経のバランスを整えて健康な体づくりにリンパマッサージがおすすめです^ ^


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クイック(フェイシャル) + Naturalボーテリンパマッサージ = ¥19,000     ＊遠赤外線ヒートマット付き

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リンパケアサロン&スクール Natural
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