寒くなったら体を温めるために
・お風呂に浸かる
・靴下を重ね履き
・タイツとレギンスを履く
・毛糸のパンツを履く、靴下を履いて寝る
・生姜を食べる
・カイロを貼る など…まだまだあります。
「暖かい季節や暑い季節は？」と、お聞きすると…
・シャワーですませる
・素足(家でも外出も)
・冷たい飲み物に氷、冷たい食事
・特に気にしない など…
寒くなったら体を温めるのではなく通年体を冷やさないようにすることが大切です。
女性に多い「冷え性」低体温の方や手足など体が冷える末端冷え性の方が多いからと言われているんです。
体が冷えると筋肉も硬く緊張した状態になるので、さらに悪化するというふうに悪循環を起こすため体を温めて血行促進・リンパの流れを良くすることがとっても大切なんですよ‼︎
改善するためには、体を温める・リンパの流れを良くして血行を良くすることが大切なことなんです‼︎
その他にも…
・適度な運動をして筋肉を動かす
・体を温める食べ物、飲み物をとる
＊ダイエットで、炭水化物を極端に減らしたりするのも「冷え性」の原因になりますから気をつけてくださいね。
冷え性でお悩みのお客様には、代謝を上げる全身リンパマッサージにオプションで遠赤外線ヒートマットお付けすることや、
Naturalボーテリンパマッサージ(遠赤外線ヒートマット付き)をおすすめしています^ ^
私は冷え性だからって、あきらめてそのままにしないでくださいね。
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