【八王子】フィットネスサークル 健康体操・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ 人生をまるっと整える!

【八王子】フィットネスサークル 健康体操・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ 人生をまるっと整える!

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!






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健康体操サークル じぶん調整ヨガ  骨盤エクササイズ
 


運動初心者OK!カラダが固くてもOK! 

  ココロを穏やかにするフィットネスで、

自分らしいカラダを創り出しませんか?


◎詳細・お問合せ・お申込みはこちらから◎


  厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定講師

 Sintex®トレーナー   

中村和恵 


 



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これからの生活を変えることで、

健康な自分を取り戻すことができます!



東京・八王子市を中心に各サークルとも参加者募集中!  

ヨガ・骨盤エクササイズ・健康体操
    

小金井市 アクアビクスサークル メンバー募集中!  

  

≪2022年10月~ 八王子市中野市民センターにて健康体操サークル開催≫

      ≪小金井市栗山体育館にて アクアビクスサークル開催中≫ 


◎詳細・お問合せ・お申込みはこちらから◎


 

 

2024.3 各レッスンは

 

ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココヨガ 中村和恵です星

 



 


 
インスタ始めました!

@NAKAMURA_KAZUE

 


久々に

雨降り、肌寒い日が

続いていますね。

いかがお過ごしですか!?

 

寒暖差が激しいので

暖かくして

お過ごしください~

 

昨日、

『気圧の乱高下で

体調が悪い』という

方にお会いしました。

 

自律神経は背骨を動かすことで

安定していきます。

 

ぜひ、【体調改善動画】

ご活用ください~
↓↓↓↓

 


 

 

 

動画も良いのですが…

本当はリアルで一緒に動いた方が

運動効果は得られやすいですキラキラキラキラ

 

体験したいなあ~…

という方は

お気軽にご参加くださいね!

 

 

3月の各レッスンスケジュールを

お知らせいたします!

 

 

健康体操サークル

 

◎健康体操サークル◎
水曜日10:00~11:30
(間休憩あり)

八王子市
中野市民センター体育室

3/6 3/13 3/20 3/27

※3/20は無料体験会
お友達・ご家族で お気軽にご参加くださいね

 

 

 

 

 

骨盤エクササイズクラス

 

◎骨盤エクササイズ◎
金曜日10:30~11:40

甲の原体育館第3体育室

3/1 3/8 3/15 3/22 3/29

 

image

 

 

 

寺ヨガ

 

◎寺ヨガ◎
 萩霊園長福寺


3/8(金) 14:00~15:00

直接、長福寺さんへ

お越しください。

 

 

 

アクアビクスサークル

 

◎アクアビクスサークル◎
コスモス会 (東小金井)

火曜日15:00~16:30
栗山公園プール

3/5 3/26

 


 


 

 

 

 

無料体験レッスン開催!


3/20(水)

健康体操サークルは

無料体験レッスン

開催いたします。

日ごろ、運動不足を感じている方、
運動してみたいけど、

何から始めてみたらわからない方、

肩こり・腰痛・首痛・だるさを

感じている方…

 

まずは無料体験を

お試しくださいアップアップアップ

 

 

開催詳細は

コチラから




3月20日(水)祝日
八王子市

中野市民センター 体育室
 

無料体験レッスンへの

ご参加予約はコチラから↓↓↓↓

 



 

 

 

 

 

 

 



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オトクな情報もGET!
 


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かんたんレッスン
配信中カメラ
 



今日もステキな1日を虹
 

 

 

 健康体操サークル 
じぶん力をUPさせましょう!

 

image

 

 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】
 健康体操サークル

 水曜日 10:00~11:30 

 八王子中野市民センター

 

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  運動不足を解消したい!という方に。

  ファンクショナルストレッチや

  有酸素運動など、全身を動かすクラス。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

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   button* レッスン風景はこちら button*

 

 


 骨盤エクササイズ 
 


 

 【骨盤エクササイズ】クラス
 金曜日 10:30~11:40
 骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする

 メソッドをここで習得!

 ↓↓↓↓↓↓

 ご感想いただいておりますドキドキ

 

 
 骨盤周りを動かすことで
 ウエストの引き締め効果も引き出しますアップ


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東京:八王子を中心に

【ココロとカラダがラクになる】を

皆さんにお届けできるよう

活動しています!

 

ココヨガ 中村和恵



各種レッスン・講演等