山口つぐみ先生&谷戸康洋先生による上海ヨガワークショップはMaki Yoga Studioで開催します。ヨガ初心者の方から経験者の方まで参加頂けるクラスになります。一つの方向からではなく様々なアプローチで身体が変わるヨガクラスです。この機会に是非体験してみて下さいね♡
お申し込みお待ちしております‼︎
「きれいになるヨガ 」 講師：山口つぐみ １０：３０～１２：００
女性がいくつになっても女性らしくきれいであり続けるために必要なことを、ヨガだけではなく様々な角度から学びましょう。ヨガをする前にコンディショニングを行うことがおすすめなのか？コンディショニングやコアトレーニングなどそれぞれの分野のスペシャリストから得た技術をヨガと合わせることでより効果的なトレーニングを組み立て、頭で理解するのみならず身体で感じるために、ヴィンヤサの流れに合わせて全身を動かしていきます。
「力強さとリラックス」 講師：谷戸康洋 １３：００～１４：３０
力強さとリラックスは反するように感じますが隣り合わせのエネルギーです。
力強さを手に入れるためにはリラックスが大事、リラックスしているときはとても力強いのです。アーサナの際も全身隅々までカチカチに力を入れていたり、逆に必要な力強さがなく緩すぎても安定したアーサナは完成しません。この力強さとリラックスの関係は人それぞれ癖があるので様々です。
様々ですがこの力強さとリラックスの関係が苦手アーサナ・得意アーサナを生みます。実際に理論を交えながらフローを行い様々なアーサナにチャレンジしていきましょう！
★講師プロフィール
＜山口つぐみ＞
2004年化粧品会社で働いていたころ、たまたま見た雑誌にIYCというスタジオを見つけアシュタンガヨガに出会う。ヨガをすると仕事の疲れが取れ、嫌なことを忘れリフレッシュ出来ることに気付き、心と体に大きな変化を感じヨガに楽しみを見い出しました。2006年からヨガインストラクターとして活動を始める。ケンハラクマ監修の白夜書房出版「キレイになるヨガ vol.2」や株式会社ユーキャン「通信教育用ヨガ教材」ではメインモデルとして出演。2006年から2015年毎年ヨガフェスタの講師として参加。
現在インストラクターとして「キレイになるヨガ」や「アシュタンガヨガ」、オリジナルの「ヴィンヤサヨガクラス」の指導、その他各メディアでもモデルとして活動中。
＜谷戸康洋＞
山梨県立日川高校体育科卒。高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場。高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ。2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ。
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立。地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導。2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加。指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加。現在、生まれ育った標高1100ｍ 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中。
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガ、中高生の部活動などでの姿勢やリラックスや呼吸についてのクラスを県内外問わず開催。最近ではヨガの指導者の育成も積極的に開催。全国各地でワークショップを開催。ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。
現在はサンスクリット語、ヴェーダーンタをSwami Cetanananda師より学んでいる。
http://ameblo.jp/yoga-whitebirch/
●日時：２０１５年１０月１２日（月）
●場所：MAKI YOGA STUDIO
上海市静安区延安中路829号達安広場西楼18-B スタジオinfo
（地下鉄2号線、7号線静安寺駅８号出口から延安路沿いに東に約500米くらい。上海展覧中心斜対面）
●費用：２５０元／１クラス ２クラス受講方４００元になります。
２クラス受講の方はお粥つきです！！
★キャンセルポリシー
上海WSでは当日キャンセルの方は１００％のキャンセル料が発生致しますのでご理解の程よろしくお願い致します。
出来る限り前日までのお支払いお願い致します。
★お問い合わせ＆お申し込みは下記まで
ご予約の際は参加する１、クラスのお名前と２、参加者のお名前３、連絡先（携帯番号）をご記入の上ご予約ください。
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072
「きれいになるヨガ 」 講師：山口つぐみ １０：３０～１２：００
女性がいくつになっても女性らしくきれいであり続けるために必要なことを、ヨガだけではなく様々な角度から学びましょう。ヨガをする前にコンディショニングを行うことがおすすめなのか？コンディショニングやコアトレーニングなどそれぞれの分野のスペシャリストから得た技術をヨガと合わせることでより効果的なトレーニングを組み立て、頭で理解するのみならず身体で感じるために、ヴィンヤサの流れに合わせて全身を動かしていきます。
「力強さとリラックス」 講師：谷戸康洋 １３：００～１４：３０
力強さとリラックスは反するように感じますが隣り合わせのエネルギーです。
力強さを手に入れるためにはリラックスが大事、リラックスしているときはとても力強いのです。アーサナの際も全身隅々までカチカチに力を入れていたり、逆に必要な力強さがなく緩すぎても安定したアーサナは完成しません。この力強さとリラックスの関係は人それぞれ癖があるので様々です。
様々ですがこの力強さとリラックスの関係が苦手アーサナ・得意アーサナを生みます。実際に理論を交えながらフローを行い様々なアーサナにチャレンジしていきましょう！
★講師プロフィール
＜山口つぐみ＞
2004年化粧品会社で働いていたころ、たまたま見た雑誌にIYCというスタジオを見つけアシュタンガヨガに出会う。ヨガをすると仕事の疲れが取れ、嫌なことを忘れリフレッシュ出来ることに気付き、心と体に大きな変化を感じヨガに楽しみを見い出しました。2006年からヨガインストラクターとして活動を始める。ケンハラクマ監修の白夜書房出版「キレイになるヨガ vol.2」や株式会社ユーキャン「通信教育用ヨガ教材」ではメインモデルとして出演。2006年から2015年毎年ヨガフェスタの講師として参加。
現在インストラクターとして「キレイになるヨガ」や「アシュタンガヨガ」、オリジナルの「ヴィンヤサヨガクラス」の指導、その他各メディアでもモデルとして活動中。
＜谷戸康洋＞
山梨県立日川高校体育科卒。高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場。高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ。2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ。
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立。地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導。2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加。指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加。現在、生まれ育った標高1100ｍ 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中。
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガ、中高生の部活動などでの姿勢やリラックスや呼吸についてのクラスを県内外問わず開催。最近ではヨガの指導者の育成も積極的に開催。全国各地でワークショップを開催。ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。
現在はサンスクリット語、ヴェーダーンタをSwami Cetanananda師より学んでいる。
http://ameblo.jp/yoga-whitebirch/
●日時：２０１５年１０月１２日（月）
●場所：MAKI YOGA STUDIO
上海市静安区延安中路829号達安広場西楼18-B スタジオinfo
（地下鉄2号線、7号線静安寺駅８号出口から延安路沿いに東に約500米くらい。上海展覧中心斜対面）
●費用：２５０元／１クラス ２クラス受講方４００元になります。
２クラス受講の方はお粥つきです！！
★キャンセルポリシー
上海WSでは当日キャンセルの方は１００％のキャンセル料が発生致しますのでご理解の程よろしくお願い致します。
出来る限り前日までのお支払いお願い致します。
★お問い合わせ＆お申し込みは下記まで
ご予約の際は参加する１、クラスのお名前と２、参加者のお名前３、連絡先（携帯番号）をご記入の上ご予約ください。
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072
