こんにちは mash(マッシュ)です
ご訪問いただきありがとうございます
普段は、クアラルンプール🇲🇾で
ヨガクラスしています
区切りに出てくる
"シャバアーサナ"
について…
ヨガってなんで最後に寝るんだろう？
と思った事はありませんか？
実は、ただ寝ているようで寝てる訳ではない
立派なアーサナ(ポーズ)なんですね
シャバとはサンスクリット語で
"屍(しかばね)もしくは死体"
アーサナは"ポーズ"
日本語では"屍のポーズ"と言われます
※サンスクリット語とは昔のインドの言葉えっっ！？死んだん？？
と思った方。死んでませんし
怖い話でもないです
ご安心を…
ご安心を…ここからは私が思う
シャバアーサナについてお伝えしますね
"全てのアーサナは
シャバアーサナの為にある"
という言葉があります。
私達の練習は最高のシャバアーサナを
迎える為に日々コツコツと練習します
気持ちよく取れるポーズもあれば
苦しい、辛いポーズもあります
しかし一つ一つ丁寧に頑張って
取り組むとすべてを解放した時に
何だかとても気持ちのいいご褒美が
やってきます
それがシャバアーサナ
それは全員に訪れる訳ではなく
いつも訪れる訳でもなく
自分に向き合い
集中力を高めれた時にやってきます
そしてもう1つ…
私はシャバアーサナの時は
ボディスキャンをイメージして
解放へ導きます
その際吐く呼吸で、
要らない感情、ストレス、多すぎるもの
も吐いてみてください
次に吸う呼吸で、
必要な感情
幸せな感情、ワクワクする事を
カラダの隅々にまで
取り入れてください
エネルギーの循環です
古いエネルギーは外へ
新しくワクワクするエネルギーを内へ
体を満たして新しく生まれ変わります
なので一度"屍になる"のかな？？？
と、私は解釈しています。
シャバアーサナはどこでもできます
ベットの上でも、ソファに座りながらでも
ふとした時に、ゆっくり座って
目を閉じて、呼吸に耳を傾けてみて
細胞レベルで全てから解放してみてください
ヨガとは"つながる"
ヨガを通して笑顔あふれる
素敵な日々になりますように
