こんにちは mash(マッシュ)です
ご訪問いただきありがとうございます
普段は、美容師をしながら、
ヨガクラスしています
先日クラスの時にダウンドッグについて
お話してみました
でも、、、そもそも、、、
何で私はできるようになったのかな
いつからカカトがマットに
付くようになったのかな…
そこから"つながる"
について深く考えてしまいました(笑)
ダウンドッグとは1つのアーサナ(ポーズ)
ですが、、、実は色々なアーサナが
つながりあって1つのアーサナが
成り立っているように思います
と、、難しい言い方しましたけど…
ヴィンヤサクラスでお馴染みの
"太陽礼拝"
私はヨガを始めた頃は太陽礼拝が
好きではなくて…
何回も同じ事をして…
ダウンドッグも辛くて…
なんの意味があるんだろ…
そう思っていました。実は
でも、ある日先生から
"1つ1つ丁寧にやってみなさい"
そう言われてから
なんとなく流していた部分
苦手だから見ないふりしていた部分
1つ1つ向き合ってみました。丁寧に…
それは楽ではなかったけれどw
何だかクリアになる度に
清々しかったです
その頃からできるアーサナが
急に増えてきました。身体の柔軟性も
感じてきました。もちろんダウンドッグ
も辛くなくて、気持ちいぃぃ
そして、そこからヨガが楽しいと
思うようになりました
最初からできる人は少なくて
できない事がない人もいない訳で…
ぜひ、1つができない=体が硬い=ヨガムリぃ
など思わずに、色々な方向から
1つを仕上げてほしいと思う。
必ず全てつながっています
そしてその先のサマディを味わってほしい
ぜひ、ダウンドッグに入る前に
1つ1つ丁寧に感じてみてほしい
ワキや肩をゆるめて
もも裏、ふくらはぎをゆるめて
首の後ろからおしりのほっぺ
色々な緊張をとる様に
ウォーミングアップしたり
私はじんわりじんわり
しばらくダウンドッグのまま…
動かず、ほどけるまで
自分の身体の具合と話しながらw
ゆるめていくのが好きです
ヨガとは"つながる"
ヨガを通して笑顔あふれる
素敵な日々になりますように
