「自分に出来るの？」って思ったら・・・

こんにちは。

ママトレッシオのみながわです。

今日は久しぶりに

ヨガレッスンに行ってきました！

なかなか先生に見てもらう時間が取れず・・・

いや・・・

その時間を取ろうとしていなかった自分を反省💦

でも、

今日はホントにホントに素敵な90分のレッスンでした。

私がいま練習中のポーズ、

ピンチャマユラーサナ。

グループレッスンでも、

マットの上では一人。

とにかく自分の練習に集中しますが、

マットの上で起きることは、

やっぱり人生でも起きる！

そして、人生で起きていることは、

マットの上でも起きる！

改めて、

感じた～！！

今日も必死に練習していると、

隣の女性、ものすごいピンチャでした。

こんな感じでキープ。

「かっこいいな～」とか

思いながら、

私も横で練習していると、

その女性が、

突然、立ち上がって私のそばに・・・

そして、

「あなた絶対できるよ！もう少しだよ！」

と笑顔で応援してくれ始めたのです。

私のポーズを見ながら、

細かい

コツを教えてくれながら、

ずっと見守ってくれているのです。

先生と一緒に。。。

実は、先生に聞くと、

この女性もヨガのＴＴ養成を受けておられた方なのでした。

今日のレッスンは、

ピンチャのオンパレードだったので、

腕はだるく、

肘もすりむけ、

何度も諦めたくなったけど、

たった一人の女性の応援で、

私は自分のチカラを出し切ることが出来ました。

隣で、

「さあ。もう一回！」って言われるので、

諦めることさえ、出来ませんでしたが(笑)

そして、最後の方で、

数秒キープ(笑)

※こんなに綺麗ではなかったと思うけど・・・

人生でも同じ。

一人でもやる！

って決めて、

がんばっていると、

諦めたくなった時に、

不安になったとき、

寂しくなったとき、

それを応援してくれる人が現れる。

そして、

その応援に応えたい！

って気持ちで、

残りのチカラを出し切ることが出来たりする。

ヨガの90分は、

人生の一部分だけど、

ヨガマットで起きることは、

人生でも起きている。

ヨガマットでの自分を変えていければ、

人生も変わってくる。

孤独な瞬間もあるけど、

不安な時もあるけど、

本当に出来るのかな？

って思うこともあるけど、

それを乗り越えようとする気持ち、

忘れたくない！

合言葉は、

「絶対できる！」

私もまだまだ始まったばかりだけど、

孤独や不安なんて感じないくらいに

夢中になろっ！！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。。

ネガティブは、欠点ではない！？

その人のマインドを

ポジティブかネガティブかを判断するテストで、

「コップに半分の水」

というのがあります。

もう半分しかないと思ったらネガティブ。

まだ半分あると思ったらポジティブ。

みたいな・・・。

これって確かに間違いではないのかもしれないんですけど・・・

すごく相対的なんです。

喉がカラッカラの時にコップ半分の水じゃ、

今のわたしの渇きは潤せないんですよ・・・

「半分しかないやん！足りひん！！」

ってなるのは当然なんです。

だから、ネガティブっていうか、

すごく自然なことなんです。

ある意味、堅実なんですよね。

喉がカラッカラで、

もう飲めるのはコップに入った半分の水だけなのに、

「まだ半分もあるじゃん！」って言って、

飲み干しちゃったら、

ちょっと考えが軽いんです。

ちょっと考え方が、浜野あさり的なんです。

「ポジティブかもしれないけど、

それって長所とは

言えないですよね？？？」

って言われちゃいます。

でも、もう飲み物さんざん飲んで、

お腹チャポンチャポンの時に、

コップに半分の水を見たらどうでしょうか？

「まだ半分もあるやん！」

ネガティブ思考になります。

だから、

あんましこのテストって関係ないんです。

心理テストで、楽しむ分にはいいんですけど(^^♪

大切なのは、

その時、

自分が満たされているかどうかということ。

時間だってそうですよね。

「あと5分しかない！」って、

5分で、

顔洗って、

ハミガキして、

化粧して、

トイレ行って、

って、

まだやることいっぱいあったら、

「５分しかない」って思うのは当然なんです。

それでネガティブとか言われても、

その状況で「まだ５分ある！」とか言ってる人って、

時間の感覚がちょっとずれてますよね。

んで、

いちいちそんなことで、

自分はネガティブだとか、

ポジティブだとか言葉にする必要もないし、

それを長所とか短所とか

決めつけることもないんです。

どんなことも長所になるし、

欠点にもなり得るのです。

そんなことよりも、

「コップにもう半分しか残ってないやん！」

って言いながらでも、

どうすればこの水で

自分の喉の渇きを潤せるのかを考える。

「もうあと５分しかない！！！！」

って言って、

いま優先的に何をするかを考えるんです。

もしくは、ひたすらＢダッシュ！！(笑)

そっちの方が、よっぽど賢くて

前向きですよね。

そのときの感情でポジネガを決めずに、

その後の行動で、

採算とっていけばいいんですよ。

大丈夫。

ネガティブは欠点じゃなくて、

堅実さの表れです！

あなたの想い、きちんと伝えていますか❓

こんにちは😊

ママトレッシオのみながわです。

今日は久しぶりに娘にゆっくり、

自分の想いを伝えました。

4歳の娘は、内気で繊細でシャイで、自己主張が強い、とてもかわいい女の子です （笑）

昔は、娘のグズグズにイライラしたり、

わがままに怒ったり、

時には機嫌をとるようにしてみたり、

芯のない自分でしたが、

今では、自分がいつ怒ったか、

記憶にないくらい

怒らなくなりました。

けれども、最近の娘は

かなりやりたい放題💦

なので、

ちょっと言うといたろかい。

てなことで、

想いを伝えました。

お風呂に入るって約束したのに

守らなかったね。

ママは、嫌だったよ。

ママが一生懸命作ったゴハン食べずに

お菓子ばっかり欲しがるね。

ママ悲しいな。

ママのこと叩いたね。

ママ痛かったな。

ママはお話したいのに、

ユーチューブばっかり見たがって

ママ寂しいな。

今日はキツイ態度もとってしまいました💦

でも、人間だもん。

ママも人間。

ママにも気持ちがあるんだよ。

子どものことは大切だけど、

ママでもされて嫌なこと

あるんだよね。

ママでも、寂しいことあるし

痛みも感じるんだよね。

それをストレートに

子どもに伝えればいいって思いました。

娘は泣きながら、

ママと仲良くしたい

って、

自分の気持ちを伝えてくれました。

叱らない子育て

褒める子育て

褒めない子育て

いろいろあるけど、

ママの想いは伝えたいですね。

子どもにとって

お母さんは、

初めての人間関係の対象です。

人として

されて嫌なこと

自分の気持ち

堂々と

伝えていいと思います。

ただ、最後は、

大好きだよって

言ってあげたいですね😊

想いを伝えることは大切。

されて嫌なこと

してもらって嬉しいこと

大切に想う気持ち

好きだよって素直な気持ち。

伝えることが、

母親としての

大切な仕事なんじゃないでしょうか？

人間関係

すべて同じですよね。。。

言葉で想いを伝えることも、

あなたの一つの行動の

第一歩。

大好きな気持ち、伝えていますか？

最後までお読み頂き、

ありがとうございます。

【お知らせ】３月グループレッスンのご案内♪

こんにちは(^^♪

ママトレッシオのみながわです。

３月のグループレッスンのご案内です。

場所：堺市中区土師　自宅教室ママトレッシオ

◆心と体を整えるＹＯＧＡ（120分）

6日火曜日　10：00～12：00　※満席　　

12日月曜日　10：00～12：00

20日火曜日　10：00～12：00

◆子育て講座付き　アタッチメント育児ＹＯＧＡ

アタッチメントＹＯＧＡ（60分）+子育て講座（60分）

9日金曜日　10：00～12：00

19日月曜日　10：00～12：00

レッスン詳細は、コチラより、ご覧いただけます♪➡レッスン詳細

初回体験レッスン無料！！（３月末まで）

お申込み・お問合せはコチラ。お気軽に♪

mamatoressio@gmail.com

「大切な人」を応援してあげていますか？

こんにちは！

ママトレッシオのみながわです。

今日は、プライベートレッスンでした！

また、レッスンの様子などの記事も

更新したいと思います(^^♪

さて、今日は、

人に対しての接し方について。

あなたは、人に優しく接していますか？

自分の大切な人に冷たくしていませんか？

人は、人間関係の中で生きているので、

誰かに何か言われて、へこんでしまったり、

誰かにキツイことを言ってしまって、

これまたへこんでしまったりしますよね。

とくに後者は、

自分がやってしまったことなので、

モヤモヤ感が、頭を離れません。

あー、

今日の私、冷たかった・・・

今日の私、キツイこと言っちゃった・・・

とくに相手が自分の大切な人だったら、

落ち込みもまた倍増です。

でも、そうやってへこんで、

色々考えちゃうあなたに

いま一番大切なことは、

「自分に優しくしてあげること」。

「自分に暖かいエールを送ってあげること」。

です。。。

人は、基本的に、他人には優しいのです。

他人に厳しい人も本当は、やさしいのです。

でも、あなたは自分には厳しくしていませんか？

落ち込んでる自分にカツ入れたり、

へこんでいる自分を責めたりしていませんか？

あなたが、いま本当に優しくしないといけない人は、

「あなた自身」なんです(^^）

ヨガレッスンの最後には、いつも

シャバーサナを行います。

仰向けになって、

目を閉じて、

瞑想します。

これは、自分を客観的に観る練習をしているんです。

寝ているわけでは、ありませんよ(笑)

※寝ちゃってもいいけど(；^^)

自分を他人として見る練習です。

自分を他人のように思えるようになれば、

本来愛情に溢れて優しいあなたは、

自分にも優しくしてあげられます。

ただ認めてあげるだけでいいんですよ。

自分に厳しいあなたが、

自分を無理に誉めなくてもいいんです。

でも、これは自分でしないとダメなんですね。

人に認めてもらっても、

人に誉めてもらっても、

自分自身が認めてあげられなかったら、

あなたの気持ちは、

満たされません。

ただ、あなた自身が、

自分自身の気持ちを認めてあげて、

暖かいエールを送ってあげてくださいね。

本当は、自分がどれだけあたたかい人なのか、

あなた自身が一番よく知っているはずです♡

最後までお読みいただき、ありがとうございました。。。