こんにちは。
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mamma spa中村です
昨日はサロンにお越しくださったお客様と
「食」の話題で盛り上がり
改めて「食」の大切さを再確認しました。
食事を見直すことで変わる
心や身体の変化はとても大きいですし、
今の身体は過去に食べたものから出来ています。
たくさんの選択肢があって
たくさんの情報がある現代
自分だけのためではなく
パートナーや家族のためにも安心安全なものを選んでいきたいですね。
最近では
注意欠陥症、落ち着きがない、キレやすい子供が増えていると言われています。
その原因の１つとして
スナック菓子や、菓子パン、惣菜パン、ジュースなどに含まれる白砂糖によるミネラル不足が挙げられています。
家事や育児や仕事に追われていると
ついつい便利なものを選んでしまうことも
あるかもしれません。
でも、毎日キッチリできなくても
出来るところから変えていく。
その意識が大切です。
昨日のお客様は保育士さん。
子供達のために、
まず園内で出す食事に使う調味料の見直しやおやつの見直しを始めたそうです。
きっと子供たちの心身に変化が生まれてくると思いますし、とても素敵な取り組みだなと思いました。
こだわったものは手間暇がかかりそう
というイメージもありますが、
私が以前参加させていただいた
ロースイーツのレッスンでは
驚くほど簡単に作れて
お砂糖、乳製品を使わないスイーツを
教えていただきました。
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アボカドのパフェ。
アボカドを潰してメープルシロップとカカオパウダーを混ぜるだけのビックリするほどの簡単メニューです。
食欲の秋ではありますが
大切な身体のため、
そしておっぱいのためにも
食への意識を再度改めていきたいですね。
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