こんばんは
お胸の質を高め心身を美しく健康に！
女性ホルモンを整えるバストケアサロン
mamma spa中村ひろ美です
最近
コレばかり欲してます・・・
そう
カレー
カレーなんだか無性に食べたくなることが多くて
今日も遅めのランチにいただきましたが
明後日も、素敵な方との久々のランチに
カレーをリクエストしています
和のカレーライスではなくて
スパイスたっぷりのカレー
なんで・・・⁉️
私の身体は
スパイスを欲しているのかな（笑）
身体にとって必要なものを欲することを
飢餓的欲求と言うそうです
この飢餓的欲求が正常に作動していれば
自分の身体にとって
必要な、または、足りてない栄養分を
自然と欲して
身体は必要なものを補い
バランスが保たれるわけですが
ストレスなどによって自律神経に乱れが生じると
この飢餓的欲求も乱れてしまい
本来、
身体に必要ではないものが食べたくなったり
むしろ不必要なものにハマってしまうことも・・・
お菓子が止められなくなったりするのも
この機能の乱れが原因なのかもしれませんね
また
現代の食においては
栄養やカロリーに敏感になりすぎて
食べたいものよりも
身体に良さそうなもの
美容に良さそうなもの
健康に良さそうなもの
カロリーが低いもの
などで食事を選びがちになっているそうです
自分の身体が何を欲していて
その欲求は果たして本当の欲求なのか・・・
時に食べたいものを食べながら
食日記をつけてみるのも１つです
私も簡単にですがメモしています
それを振り返ることで
バランスよく食べる、欲することができてるのか
または、
偏ってしまっているのかが分かってきますし
特に女性はホルモンのリズムによって
食の欲求が変わってくるので
心身の変化の目安にもなります
心と身体が穏やかに研ぎ澄まされて
本来必要としているものを
自然と欲するようになれると
身体はさらに健やかにキレイになれそうですよね
さて
明日は何を食べたくなるでしょうか？
本日もありがとうございました♡
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