こんばんは
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mamma spa中村ひろ美です
沖縄で食べて以来 気に入っている『ゆし豆腐』
東京だと島豆富が手軽に買えないので
木綿豆富を代用して作っちゃいます
お豆腐などの大豆製品は
女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンが含まれる女性に嬉しい食材のひとつ♡
お豆腐を始め、味噌や醤油
日本食には大豆から作られているものがたくさんあります
海外に比べて
日本女性の更年期における症状が激しく出ない理由の１つとして、和食の文化、上記のようなものを日常的に食べることで、年齢とともに減少するエストロゲンの量を急激に減らすことなく補えていることが挙げられています
女性に嬉しい食材ですよね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ただし
常々お伝えしているように
女性ホルモンに大切なのは
分泌量の多さではなくそのバランスです
エストロゲンに似た作用をしてくれることから
バストアップや美肌効果、
女性らしいボディラインをつくるのにも効果的な
大豆イソフラボンですが
そればかりを摂ればいいということではありません
女性の身体には
エストロゲンとプロゲステロンのリズムがありますので、そのリズムを崩さないことが大切になります
過度になりすぎることなく
毎日の食事に上手に和食を取り入れていくことで
女性らしい心と身体を保ち続けていきたいですね
本日もありがとうございました
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中村ひろ美
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