こんばんは、中村ひろ美です❃︎
温活韓国薬膳
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毎月一回の楽しみ
薬膳料理教室へ先日も行ってきました！
お教室の前にサロンに行く予定が入ったり
終わってから打ち合わせが入ったり・・・
年末らしく慌ただしい1日でしたが
今月のお料理もとても美味しくいただきました。
食養生のテーマも【冷え対策】
冷えにも様々種類があり
それぞれによって対処、対応は変わってきます
・身体を温める作用の低下
・巡りの低下
・血の不足
みなさんはどれに当てはまりますか？？
先日もブログに書きましたが
冷え対策といっても単純に
【温める・循環させる】
だけじゃないんですよね・・・
自分に合ったケア法が大切です
女性は特に月経のリズムによっても
体温が下がる時期がありますし
血も不足がちになりますので
自分のタイプを見極めケアに取り組んでいけると
温活もより効果的になると思います
温活韓国薬膳
とっても美味しくいただきました(◍︎•ᴗ•◍︎)
いつもありがとうございます
食べたもので身体は作られます❤︎
基本的なことですが
睡眠・食・運動
これらの見直しが美と健康の近道ですね！
mamma spa中村ひろ美
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